静脈閉鎖のための私の独自の方法

私たちが知っているハジ静脈は特定の部位だけの血管です

地面が割れるようにひび割れ、しわしわに膨らみ出ているのを知っていますよね。

 

だから、血管が丈夫で血液循環が良くなり、筋力トレーニングで引き締まった脚を作ると

良くなるのではないかと自分なりに考え、それに合わせて生活しています。

 

まず

 

1. 血液循環と血管の健康のために心肺持久力運動を強化します。

ウォーキングだけでは心肺持久力を高めることはできず、長距離ランニングやシャトルラン、自転車ライドが必要です。

この3つの項目で心臓を育てています。

 

2.

血管の健康のためにコレステロールの蓄積を防ぐために

脂っこいものを控えて

脂質異常症予防のために

私はオメガ3を摂取しています。

 

三つ。

しっかりとした脚を作りたい

スクワットは基本的な運動として行っています。

レッグカール、レッグレイズ、レッグプレス、ランジなどで

下半身の筋肉をたくさん鍛えています。

 

私はこの方法で静脈瘤を一生懸命予防しています。

 

この方法以外に

他に方法があれば教えてください

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