你可以成功戒菸

為了健康，必須戒掉的就是香煙。

戒菸是為了大家的幸福而做的快樂選擇，也是必須的行動，並且非常重要。

 

雖然有點尷尬，但我還是要坦率地說說我的事情。

教我成功戒菸的秘訣

我想要給你。

總結來說，就是自己硬著頭皮硬幹到底

請不要強行嘗試一定要戒菸

最近在保健所可以獲得戒菸輔助制度的支援，並且在附近的醫院接受戒菸診所的處方，政府也會提供補助金。

 

吸煙的人們將香煙視為零食一樣

抽煙時戒掉也像戒零食一樣，應該輕鬆看待並且放鬆地去面對

 

我在二十歲出頭時開始抽煙，並且懷孕和

為了生產戒煙約五年，後來又重新抽煙了。

這只是一個藉口，因為我的體質無法分解酒精，所以連一杯酒都喝不了，作為解壓的方法我選擇了抽菸。

吸了十年十五年的煙，結果每年都如此

新年一到，就立志戒煙，並且再次

雖然立下決心，但每次都只持續三天又重新開始

迎接新年的悲傷時光已經度過了

如大家所知，充滿致癌物質的

香煙具有高度成癮性，戒斷反應也很嚴重

當尼古丁在體內消失一段時間後，就像血糖低時渴望甜食一樣，也會渴望香煙

症狀更為嚴重

開頭有點長，但說到結論，我已經戒菸成功兩年了。

以前抽煙時根本無法想像跑步，但戒煙後肺活量改善，跑步和有氧運動變得非常輕鬆又健康。

 

吸煙者的特徵是：試圖戒菸時，反而會更執著於煙，吸煙次數增加，尼古丁吸收也會更高。

我也是這樣的

 

我想分享我的經驗，雖然沒有絕對的答案，但……

我寫這篇文章是希望能夠有所幫助。

是的

前往保健所尋求戒菸診所的協助

由於是國家支援的，所以沒有經濟負擔，每當想到香煙時就會想到維他命C或漱口水等。

我能獲得替代品如尼古丁貼片、尼古丁口香糖等，這讓我能有效且輕鬆地戒菸，沒有那麼辛苦。

第一天醒來後，立即將尼古丁貼片貼在手臂內側，用漱口水抑制吸煙的慾望，如果還不行，就將尼古丁口香糖剪成小塊，輕輕咬在臼齒上，尼古丁就會釋放出來。

我一出來就想抽煙的衝動

我會幫你消除，最後一次得到幫助的是銀丹。

當嘴巴感到無聊或突然又有強烈的吸煙慾望時，每次都會在車裡和手提包裡放一顆應急用的銀糖。

當我想到時，緊急時將它放入口中，吸煙的慾望就立刻消失了。

如此度過一天，第二天，如果能順利度過最困難的第三天，尼可欣貼片只需貼五天就足夠了，再也不需要了。

第一天第二天，每當瞬間想抽煙時，我都會動用尼古丁口香糖、漱口水、指壓棒等所有有助於戒煙的工具，只要壓抑那一刻想抽煙的渴望，抽煙的慾望就會逐漸延長，直到某一刻，我會發現自己身體和頭腦都沒有煙味，也沒有痰，這是一個非常了不起的優點。

同時，在不抽煙時會比較抽煙的優點和缺點，當再次抽煙時，會產生不想回到以前模樣的想法，自然而然地成為戒煙的擁護者。

現在完全不會想到煙嗎？

你會想起來吧，吃過肉的人才知道味道，抽過煙的人才知道那味道，所以開始戒煙。

從此刻起，絕對不要以玩笑的方式吸菸一輩子

不能放在嘴裡

最近在電視上為了戒菸不吸煙，我自己一個人

不是單純自己做，而是周圍的人都一起幫助我，並且我也宣告戒菸，這樣獲得幫助也是戒菸的好方法之一。

我覺得這是作為公益廣告出來的。

如果您仍然在吸煙，嘗試戒煙也是一個不錯的選擇喔^^