Vous pouvez réussir à arrêter de fumer.

Il faut absolument arrêter de fumer pour préserver sa santé.

Arrêter de fumer est un choix heureux pour tous, une action essentielle et importante.

 

Je vais vous raconter mon histoire, aussi embarrassante que cela puisse être, en toute honnêteté.

Voici quelques astuces pour réussir à arrêter de fumer.

Je vais vous le donner.

Pour conclure, je dirais que seul, avec détermination et obstination,

Ne tentez pas de cesser de fumer à tout prix.

Ces jours-ci, le centre de santé soutient le programme d'aide à l'arrêt du tabac, et si vous recevez une ordonnance pour une clinique de sevrage tabagique dans un hôpital proche, le gouvernement offre également une subvention.

 

Les personnes qui fument considèrent la cigarette comme une collation.

Il faut aborder l'arrêt de la cigarette aussi naturellement que l'on abandonne une collation.

 

J'ai commencé à fumer au début de la vingtaine, puis pendant ma grossesse et

J'ai arrêté de fumer pendant environ cinq ans pour la naissance de mon enfant, puis j'ai recommencé à fumer.

Ce n'est qu'une excuse, mais en raison de ma constitution, je ne peux pas décomposer l'alcool, je ne peux même pas boire un verre, alors comme méthode pour soulager le stress, j'ai choisi de fumer.

Après avoir fumé pendant 10 ou 15 ans, chaque année

Lorsque la nouvelle année arrive, je prends la résolution d'arrêter de fumer, encore une fois

Je prends des résolutions, mais elles se terminent toujours en trois jours, puis je recommence.

J'ai passé un moment triste à accueillir la nouvelle année.

Comme tout le monde le sait, il est rempli de substances cancérigènes

La cigarette est très addictive, ce qui entraîne également des symptômes de sevrage sévères.

Lorsque la nicotine disparaît du corps, comme une personne qui cherche des sucreries lorsqu'elle a une baisse de sucre, la cigarette aussi...

Les symptômes similaires sont plus graves.

Je vais commencer par la conclusion : cela fait maintenant deux ans que j'ai arrêté de fumer et que j'ai réussi à arrêter de fumer.

Avant, je ne pouvais même pas rêver de courir quand je fumais, mais après avoir arrêté de fumer, ma capacité pulmonaire s'est améliorée, ce qui me permet de faire de la course et des exercices d'endurance cardiovasculaire de manière très facile et saine.

 

Les caractéristiques des personnes qui fument : lorsqu'elles essaient d'arrêter de fumer, elles deviennent encore plus obsédées par la cigarette, ce qui augmente le nombre de cigarettes qu'elles fument et l'absorption de nicotine.

Moi aussi, c'était le cas.

 

Je vais partager mon expérience, même s'il n'y a pas de réponse unique.

Je souhaite écrire ce message dans l'espoir que cela pourra quand même être utile.

C'est la réponse.

Je rends visite au centre de santé pour demander de l'aide au clinique de sevrage tabagique.

Étant soutenu par le gouvernement, il n'y a pas de charge financière, et chaque fois que je pense à fumer, je prends de la vitamine C ou un bain de bouche.

Il était possible d'obtenir des substituts tels que des patchs à la nicotine, des gommes à la nicotine, etc., ce qui m'a permis d'arrêter de fumer efficacement, confortablement et sans difficulté.

Dès le réveil le premier jour, collez un patch de nicotine à l'intérieur du bras, puis utilisez un bain de bouche pour supprimer l'envie de fumer. Si cela ne suffit pas, coupez un morceau de gomme à la nicotine, puis mordez légèrement une petite granule avec la molaire pour que la nicotine...

Le désir immédiat de fumer une cigarette après être sorti

Je l'ai supprimé et la dernière chose dont j'ai bénéficié d'aide était l'oseille.

Lorsque j'ai envie de manger ou que soudainement l'envie de fumer revient fortement, j'ai toujours des pastilles à la menthe en réserve dans la voiture et dans mon sac à main pour ces moments-là.

Lorsque j'y pense, je mets une cigarette de secours dans la bouche et l'envie de fumer disparaît instantanément.

Après avoir passé une journée comme ça, le deuxième jour, si vous supportez bien le troisième jour, qui est le plus difficile, il suffit d'appliquer le patch Nicochin pendant seulement 5 jours, puis il ne sera plus nécessaire.

Le premier et le deuxième jour, chaque fois que l'envie de fumer surgissait, j'utilisais tout ce qui pouvait aider à arrêter de fumer, comme des gommes à la nicotine, des bains de bouche, des bâtons de pression, etc. En supprimant simplement cette envie de fumer à ce moment-là, la période pendant laquelle j'avais envie de fumer s'est progressivement allongée, et à un moment donné, j'ai découvert d'incroyables avantages : mon corps et ma tête ne sentent plus la graisse de la viande grillée, et je ne tousse plus.

Ainsi, lorsqu'il ne fume pas, il compare les avantages et les inconvénients, et lorsqu'il reprend la cigarette, il ressent le désir de ne pas revenir à son ancienne façon d'être, ce qui le conduit naturellement à devenir un fervent défenseur de l'arrêt du tabac.

Est-ce que vous ne pensez plus du tout à la cigarette même maintenant ?

Vous vous en souvenez, ceux qui ont déjà goûté à la viande savent à quel point elle est savoureuse, tout comme ceux qui ont fumé une cigarette connaissent son goût, c'est pourquoi ils ont commencé à arrêter de fumer.

À partir de ce moment, même en plaisantant toute ma vie, je ne toucherai jamais à la cigarette.

Il ne faut pas mettre en bouche.

Ces jours-ci, à la télévision, je suis seul pour arrêter de fumer sans nicotine.

Ce n'est pas seulement faire quelque chose, mais aussi que tout le monde autour de vous vous aide ensemble, et que vous annoncez que vous arrêtez de fumer en criant votre détermination, ce qui est aussi une bonne méthode pour arrêter de fumer.

Je pense que c'est correct, cela apparaît comme une publicité pour le bien public.

Si vous fumez encore, il serait peut-être bon d'essayer d'arrêter de fumer, même si ce n'est qu'une tentative légère ^^