Anda bisa berhasil berhenti merokok

Untuk kesehatan, hal yang harus benar-benar dihentikan adalah rokok.

Berhenti merokok adalah pilihan bahagia untuk semua, tindakan yang penting dan wajib dilakukan.

 

Meskipun memalukan, aku akan jujur tentang ceritaku.

Berikan saya tips rahasia untuk berhasil berhenti merokok

Saya akan memberikannya kepada Anda.

Kalau langsung dari kesimpulan, saya melakukannya sendiri dengan keras kepala dan tanpa ragu-ragu

Jangan mencoba untuk berhenti merokok dengan paksa.

Belakangan ini, puskesmas mendukung program bantuan berhenti merokok dan jika mendapatkan resep klinik berhenti merokok di rumah sakit terdekat, pemerintah juga memberikan subsidi.

 

Orang yang merokok menganggap rokok seperti camilan

Membuat kebiasaan berhenti merokok harus dianggap sama santainya seperti berhenti ngemil, dan harus dilakukan dengan pendekatan yang nyaman.

 

Saya mulai merokok pada awal usia 20-an dan kehamilan serta

Saya berhenti merokok selama sekitar 5 tahun untuk kehamilan, tetapi kemudian saya kembali merokok.

Ini mungkin alasan, tetapi karena kondisi tubuh saya, saya tidak bisa memetabolisme alkohol, jadi saya tidak bisa minum satu teguk pun, dan sebagai cara mengatasi stres, saya memilih rokok.

Setelah merokok selama 10 tahun atau 15 tahun, setiap tahun

Saat tahun baru, saya berjanji untuk berhenti merokok dan juga

Saya bertekad, tetapi setiap kali berakhir hanya dalam tiga hari dan kembali lagi

Saya menghabiskan waktu sedih menyambut tahun baru yang baru

Seperti yang semua orang ketahui, terbuat dari bahan yang penuh dengan zat karsinogen

Rokok sangat adiktif sehingga gejala penarikan juga parah

Ketika nikotin hilang dari tubuh, setelah beberapa waktu, seperti orang yang mencari makanan manis saat kadar gula darah rendah, begitu juga dengan rokok.

Gejala yang serupa lebih parah

Saya sudah berhenti merokok dan telah berhasil selama 2 tahun.

Dulu saat merokok, saya bahkan tidak pernah bermimpi untuk berlari, tetapi setelah berhenti merokok, kapasitas paru-paru saya membaik sehingga berlari dan olahraga aerobik menjadi sangat mudah dan sehat bagi saya.

 

Ciri-ciri orang yang merokok saat datang ke tempat ini adalah ketika mereka mencoba berhenti merokok, mereka justru menjadi lebih terobsesi dengan rokok dan jumlah merokok mereka meningkat, serta penyerapan nikotin juga menjadi lebih banyak.

Saya juga begitu.

 

Saya ingin berbagi pengalaman saya, meskipun tidak ada jawaban pasti

Saya menulis ini dengan harapan dapat membantu.

Itu adalah jawaban

Mengunjungi pusat kesehatan masyarakat dan meminta bantuan klinik berhenti merokok

Karena didukung oleh negara, tidak ada beban keuangan dan setiap kali teringat rokok seperti vitamin C atau berkumur-kumur

Saya dapat menerima produk pengganti seperti plester nikotin dan permen karet nikotin, sehingga saya dapat berhenti merokok dengan efektif, nyaman, dan tanpa kesulitan.

Pada hari pertama, setelah bangun tidur, tempelkan plester nikotin di bagian dalam lengan dan kumur-kumur untuk menahan keinginan merokok. Jika itu tidak berhasil, potong permen karet nikotin menjadi bagian kecil dan gigil sedikit saja dengan gigi untuk mendapatkan nikotin.

Keinginan untuk merokok sejenak setelah keluar

Saya menghapusnya dan yang terakhir kali saya mendapatkan bantuan adalah dari Eundan.

Ketika mulut merasa bosan atau tiba-tiba keinginan untuk merokok muncul dengan kuat, saya selalu menyimpan permen perak di dalam mobil dan tas tangan sebagai cadangan.

Ketika saya ingat, saya memasukkan sesuatu ke mulut sebagai cadangan darurat, dan keinginan untuk merokok langsung hilang.

Dengan menjalani hari seperti itu dan melewati hari kedua, jika Anda mampu bertahan dengan baik di hari ketiga yang paling sulit, maka penutup Nicochin cukup dipasang selama 5 hari dan tidak diperlukan lagi.

Pada hari pertama dan kedua, setiap kali pikiran tentang rokok muncul, saya menggunakan segala hal yang membantu berhenti merokok seperti permen nikotin, berkumur, tongkat akupunktur, dan lain-lain. Dengan menekan keinginan untuk merokok saat itu, keinginan untuk merokok secara bertahap menjadi lebih lama, dan pada suatu saat saya menyadari manfaat besar seperti tubuh dan kepala saya yang tidak lagi berbau sate, tidak lagi mengeluarkan dahak, dan tidak lagi merasa tidak nyaman.

Sambil itu, saat tidak merokok, kita membandingkan kelebihan dan kekurangan, dan ketika kembali merokok, muncul keinginan untuk tidak kembali ke penampilan sebelumnya, sehingga secara alami kita menjadi pendukung berhenti merokok.

Apakah kamu sama sekali tidak memikirkan rokok sama sekali sekarang?

Kamu ingat, orang yang pernah makan daging tahu rasanya, dan orang yang pernah merokok tahu rasanya, sehingga mereka memulai berhenti merokok karena tahu rasanya.

Sejak saat itu, bahkan sebagai lelucon seumur hidup, jangan pernah merokok

Jangan masukkan ke dalam mulut

Belakangan ini di TV, saya sendiri untuk berhenti merokok tanpa nikotin

Bukan hanya melakukan sendiri, tetapi juga semua orang di sekitar membantu bersama dan saya juga mengumumkan bahwa saya berhenti merokok sambil merasa takut, itu juga salah satu cara yang baik untuk berhenti merokok.

Saya rasa ini benar-benar muncul sebagai iklan layanan masyarakat

Jika Anda masih merokok, mencoba berhenti merokok dengan santai juga bisa menjadi pilihan yang baik^^