臉部皺紋的原因，是否因為無意中養成的「這個習慣」？

一般所知的因老化而產生的皺紋，是由於皮膚中的膠原蛋白和作為皮膚結締組織主要蛋白成分的彈性蛋白減少，導致皮膚失去彈性而形成的。然而，除了老化之外，皺紋形成的原因還有很多。尤其值得注意的是，我們在日常生活中不經意的習慣和各種因素可能會加速皺紋的形成。本文將與高達皮膚科諮詢醫師金山院長（清潭冰皮膚科診所）一同探討皺紋的多種原因及預防方法。

🔶️容易忽略的日常小習慣……增加皺紋風險

 

我們在日常生活中經常展現的表情是形成皺紋的主要原因之一。

經常皺眉或露出笑容可能會導致眼角和額頭的皺紋。

 

🔸️經常揉眼或抬眼的習慣會刺激薄而敏感的眼周肌膚，損傷膠原蛋白和彈性蛋白，成為眼部皺紋的原因。

 

日常的行為也需要注意。

經常用吸管喝飲料可能導致口周肌肉反覆收縮和放鬆，從而引起嘴唇周圍的皺紋。

 

在塗抹化妝品時過於用力摩擦也可能造成皮膚損傷，尤其是眼周部位對皺紋較為敏感，更應該格外小心。

 

🔶️也警告有關洗臉和咖啡因攝取的事項

 

🔸️過度清潔會損傷皮膚的自然保護膜，導致乾燥，進而可能引發皺紋。在洗臉時使用溫和的清潔產品以減少對皮膚的刺激，並保持適當的洗臉頻率，這點非常重要。

 

🔸️ 過量攝取咖啡因可能會降低體內水分，導致皮膚乾燥，需加以注意。

 

🔶️睡眠姿勢也很重要。

 

🔸️用枕頭摩擦臉部入睡的習慣會對皮膚施加壓力，可能會形成皺紋，因此盡量仰臥入睡較為理想。

 

🔸️乾燥的室內環境或缺乏水分攝取可能導致皺紋，因此需要使用加濕器和充足的水分攝取。

 

🔶️紫外線·遺傳·壓力…造成皺紋的原因多種多樣...

 

🔸️根據家族史，皺紋可能會較早出現或較深。由於遺傳的咬合或骨骼結構，皺紋出現的位置或程度因人而異。

 

🔸️「吸菸會阻礙血液循環，減少對皮膚細胞的氧氣和營養供應，煙草中的毒素會損傷皮膚並分解膠原蛋白，促使皺紋形成。」接著說：「飲酒會奪走體內水分，使皮膚乾燥，並引發炎症反應，加速老化。」

 

🔸️壓力促進膠原蛋白破壞，導致皺紋產生；若持續睡眠不規則，皮膚再生時間不足，並且會降低排除活性氧的褪黑激素分泌，進而引發皺紋。

 

🔷️如何預防皺紋？「改善生活習慣，提供水分和營養是關鍵」

 

△防曬霜使用

△戒菸

△節制

△壓力管理

△充足的睡眠

△充足的水分攝取

保持良好的生活習慣

他強調說：「很重要」

 

🔹️保持均衡的飲食和規律的運動也有助於維持皮膚健康。

建議攝取富含有助於皮膚健康的營養素維他命C和E，以及Omega-3脂肪酸的食品，並解釋說：「規律的運動能促進血液循環，讓營養素能順暢地供應到皮膚。」

 

來源：HighDoctor