克服憂鬱症引起的心靈痛苦需要耐心

克服憂鬱症帶來的心靈痛苦似乎需要耐心。

我覺得每天都過得毫無動力，連續的無力感讓我度過每一天。

即使在我還在工作的時候，也不覺得內心的煩惱或衝突有那麼嚴重，腦袋也沒有那麼複雜到情緒無法控制的地步，感覺並不那麼憂鬱。不過，真正決定辭職的契機卻與疫情時期重疊，讓我一度覺得一切都在順利進行，但也許有許多因素在其中吧。

 

人生就是一個人們聚集生活的地方，結婚後各種衝突和各種事情接踵而來，讓我自己經歷了許多煩惱和失去鬥志，甚至成為了失業的家庭主婦，感到非常艱難。

因此，不知不覺中自己開始解決問題，沒有任何人能夠讓自己心裡的煩悶得到釋放或解開某些事情，內心忍耐著，忍耐著生活，腦袋也變得非常複雜。

一旦發生事情或意見不合，就會產生不安感、意志消沉，甚至對生活產生無力感。

 

 

人生也是如此，思考著什麼是快樂的生活，並且依賴各種媒體來探索，但……

那種煩悶感依然存在，心裡總覺得不安、緊繃，只有自己解決了這些，才能迎來新的日子、繼續生活下去。為了這個，我花了許多時間忍耐自己，放下心中的包袱，也必須選擇一些更愉快的素材和活動，比如音樂和各種文化生活，來充實自己。即使現在仍在進行中，也毫不為過！

真的忍不住頭痛得要裂開一樣，心裡也很不安，感覺快要爆炸了，有時候頭部某處會一直刺痛，持續疼痛。在那家醫院就診時，他們說這是由於持續的神經性引起的憂鬱症越來越嚴重的症狀。

憂鬱症藥物也根據處方的不同有強弱之分，所以如果服用一定劑量後狀況改善就可以了，但如果沒有改善就需要換藥。

我為了緩解心情、紓解壓力和清醒頭腦，並且擔心自己是否會繼續服用憂鬱症藥物而感到恐懼，儘管與對方的溝通不順暢，我認為自己不應該被束縛，想改變心態，花點時間去思考，更多關注自己喜歡的事情，不要因為這些事情而陷入衝突和煩惱，也不要試圖反抗。基於這些想法，稍微放鬆一下，慢慢地症狀似乎也在減輕，日常生活變得可以忍受了。

以與人為本的生活突然變成這樣，如果我不照顧自己，積累起來就會這樣

疾病來襲才是更可怕的事情，就像憂鬱症也許可以說是心靈的感冒一樣

如果被忽視，情況會變得更嚴重並惡化，因此要慎重考慮，如果出現抑鬱症的早期症狀也要注意

快速察覺並解決問題，也似乎是保持自己健康的祕訣。

 

幾乎每天都以憂鬱的心情度過的時候

-所有日常生活的興趣或快樂感降低或減少

- 當你對他人感到愧疚的時候

- 特別沒有進行體重控制，但看到有變化的時候

-失眠經常發生或睡得太多時

即使是小事也會非常焦躁，經常感到沒有精神，或者情緒低落。

當你覺得平時的專注力下降時

- 總是感到疲勞，活力也在逐漸減少

當你覺得自己判斷毫無價值時

-最重要的是，雖然覺得社會生活很困難，但也真的承受了很多壓力。

當出現這些症狀時，被認為是早期症狀的表現……幾乎是抑鬱症開始出現的早期徵兆，如果與之相關，接受專業治療也是不錯的選擇，特此留意供參考。