うつ病による心の痛みを克服するには忍耐が必要です

うつ病による心の痛みを克服するには忍耐が必要だと思います。

何か日常に意欲がなく、無気力さの連続で一日一日を過ごしていたようです。

それでも、仕事をしていた頃は、そんなに深い内面の悩みや葛藤があったり、頭の中がごちゃごちゃして感情をコントロールできないほど落ち込むことはなかったように思います。でも、実際に仕事を辞めるきっかけがコロナの時期と重なったので、何かうまくいっているように見えましたが、いろいろな要因があったのでしょうね。

 

人生とは他人が集まって暮らす場所であり、さまざまな衝突や出来事が結婚後に起こることで、自分自身が多くの悩みや意欲喪失、さらに専業主婦になってしまうこともあり、とても苦労していることが多かったです。

気づけば自分で解決しようとし、誰かにすっきりとした答えやもやもやを解消してもらえる対象がいないため、内心で我慢しながら耐えて暮らし、頭の中も非常に複雑になってしまう。

何か問題が起きると意見の衝突が起こり、不安感や意欲喪失、生活の中の無力感まで生じてしまいます。

 

 

人生について考えたり、楽しい人生とは何かを考えたりしながら、いくつかのメディアに頼ってみましたが

もどかしさは相変わらずで、何か不安になり、締め付けられるような感覚がありました。それを自分自身で解消しなければ、また新しい日々を迎え、生きていくことができません。だからこそ、多くの時間を自分のために忍耐強く過ごし、心のもつれを解きほぐすために、より楽しい素材や活動的なことを対象にして、音楽やさまざまな文化的な活動を楽しみながら生きてきました。今も進行中と言っても過言ではないでしょう！

本当に我慢できなくて頭がズキズキして何か心が不安で爆発しそうで、頭の一部がとても激しく裂けそうな感じがして、ずっとチクチクと痛み続けるときがあります。そのために訪れた病院では、継続的な神経性によるうつ症状が悪化していると言われました。

うつ病の薬も処方によって強さの程度があるため、一定の薬を飲んで状態が良くなれば良いのですが、そうでない場合は薬を変える必要があると言っていました。

ふと、うつ薬を続けて飲むことに対する不安や恐怖を感じることがあり、自分の気持ちを解消し、もどかしさや頭を冷やすために、相手とのコミュニケーションがうまくいかなくても、自分自身を縛られないように考える必要があると感じました。心の持ち方を少し変えるために時間を取り、自分が楽しむことにもっと関心を持ち、無駄な争いや悩みに縛られたり反抗しようとしないように心がけました。そのような点を踏まえて少し気持ちを緩めて過ごすと、徐々に症状も落ち着いてきて、日常を耐えられるようになったと感じています。

人との対象としての人生というのは、突然こうして自分を大切にせずに積み重ねて生きると

病気が訪れるのがより怖いから、うつ病も心の風邪とも言えるかもしれません。

放置するとさらに悪化し、悪化するので、慎重に考えて、うつ病の初期症状でも現れたら

迅速に気づいて解決することも、自分を健康に保つ秘訣の一つだと思います。

 

ほとんど毎日のように一日中憂鬱な気分で過ごすとき

すべての日常に興味や喜びの低下が生じる場合

他人に罪悪感を抱いているときなど

特に体重調整をしていないのに変化が見られるときなど

不眠症が頻繁に起こるときや、眠りすぎるとき

小さなことにもとても神経質になりやすく、元気がなくなったり落ち込んだりすることが多いです。

普段より集中力が落ちていると感じるとき

常に疲労感を感じていて、活力も減少しているとか

自分の判断に価値がないと思うときや

何よりも社会生活が難しく感じられるとともに、非常に多くのストレスを感じている。

このような症状が現れると初期症状だと言われています。ほとんどうつ病が生じている兆候であり、うつ病の初期症状のサインとも言われています。関連がある場合は専門的な治療を受けるのも良いと思いますので、参考になればと思い残します。