Mengatasi rasa sakit hati akibat depresi membutuhkan kesabaran

Mengatasi rasa sakit hati akibat depresi tampaknya membutuhkan kesabaran.

Sepertinya saya menjalani hari-hari saya dengan kurang semangat dan terus-menerus merasa lemas.

Meskipun saat saya masih bekerja, saya rasa saya tidak terlalu mengalami kekhawatiran internal yang mendalam atau konflik yang parah, dan saya tidak sampai merasa sangat sedih hingga sulit mengendalikan emosi karena pikiran yang rumit. Tapi kenyataannya, alasan saya berhenti dari pekerjaan bertepatan dengan masa pandemi COVID-19, jadi saya merasa semuanya berjalan dengan baik, tetapi pasti ada berbagai faktor yang mempengaruhinya.

 

Hidup adalah tempat di mana orang-orang berkumpul, sehingga berbagai benturan dan berbagai masalah muncul setelah menikah, membuat saya sering merasa banyak kekhawatiran dan kehilangan semangat, bahkan sampai menjadi pengangguran setelah menikah, sehingga saya merasa sangat sulit.

Karena itu, tanpa sadar, akhirnya bisa menyelesaikan sendiri masalahnya dan tidak ada orang yang bisa memberikan jawaban yang memuaskan untuk mengatasi rasa frustrasi, sehingga harus bersabar dan bertahan dalam hati, hidup dengan sabar, dan pikiran menjadi semakin rumit.

Ketika ada masalah atau terjadi sesuatu, terjadi konflik pendapat yang menyebabkan perasaan cemas, kehilangan semangat, bahkan rasa lemas dalam kehidupan sehari-hari.

 

 

Saya telah mencoba memikirkan tentang kehidupan dan apa itu hidup yang bahagia, serta bergantung pada berbagai media.

Perasaan frustrasi tetap ada dan aku merasa cemas serta semakin tertekan, karena aku harus menyelesaikan semuanya sendiri agar bisa menyambut hari-hari yang baru dan terus hidup. Oleh karena itu, aku harus menghabiskan banyak waktu untuk bersabar, melepaskan kekusutan di hati, dan mencari kebahagiaan melalui berbagai kegiatan yang menyenangkan dan aktif, seperti musik dan berbagai kegiatan budaya. Bahkan sekarang, bisa dikatakan bahwa proses ini masih berlangsung!

Saya benar-benar tidak tahan, kepala saya sakit sekali dan hati saya merasa tidak tenang, seolah-olah akan meledak, dan kadang-kadang terasa sangat nyeri dan berdenyut-denyut. Di rumah sakit tempat saya berkunjung, mereka mengatakan bahwa gejala ini semakin memburuk karena depresi yang disebabkan oleh gangguan saraf yang terus-menerus.

Karena obat depresi juga memiliki tingkat kekuatan tergantung pada resepnya, jika Anda mengonsumsi obat tertentu dan kondisinya membaik, itu sudah cukup. Namun, jika tidak, mereka mengatakan bahwa obat harus diganti.

선뜻 계속 우울증 약을 먹게 되는게 아닌가 싶은 두려움에 나름 마음을 해소하고 답답함과 머리를 식혀주기 위해 상대와의 소통이 잘 되지 않아도 나 스스로 얽매이지 않아야 된다고 생각이 들어서 마인드를 좀 다르게 생각하기 위해 시간을 갖고 내가 즐거워하는 것에 더 관심을 갖고 괜히 이거저거로 인한 갈등과 고민에 얽매이거나 대항하려 하지 말것, 그런 점들을 토대로 조금은 내려놓고 지내니까 서서히 증상도 가라앉는것 같아서 일상을 견뎌볼만하더라구요

Hidup yang berfokus pada orang lain tiba-tiba menjadi seperti ini, ketika aku tidak merawat diri sendiri dan hanya menumpuk serta menjalani saja

Karena penyakit yang datang lebih menakutkan, maka depresi juga bisa disebut sebagai seperti flu di hati.

Jika dibiarkan, akan menjadi lebih parah dan memburuk, jadi pikirkan dengan hati-hati, bahkan jika itu hanya gejala awal depresi.

Mengenali dan menyelesaikan masalah dengan cepat juga tampaknya menjadi rahasia menjaga kesehatan diri sendiri.

 

- Saat hampir setiap hari menjalani hidup dengan perasaan sedih sepanjang hari

- Apakah semua kegiatan sehari-hari menjadi kurang menarik atau menyenangkan

- Ketika merasa bersalah terhadap orang lain

- Ketika saya melihat perubahan meskipun saya tidak secara khusus mengatur berat badan

Ketika insomnia sering terjadi atau tidur menjadi terlalu banyak

Sering merasa cemas bahkan untuk hal kecil, sering merasa lelah dan kehilangan energi, serta merasa terpuruk.

Ketika Anda merasa konsentrasi menurun dari biasanya

- Selalu merasa lelah dan energi juga berkurang

- Ketika merasa bahwa penilaian sendiri tidak memiliki nilai

- Lebih dari segalanya, merasa bahwa kehidupan sosial sulit dan merasa sangat stres

Ketika gejala-gejala ini muncul, dikatakan bahwa itu adalah gejala awal. Karena hampir menunjukkan tanda-tanda depresi awal yang sedang berkembang, jika terkait, akan baik untuk mendapatkan pengobatan profesional. Saya menulis ini sebagai referensi, semoga bermanfaat.