請試著進行精神科憂鬱症測試自我診斷

如果您經常感到憂鬱或覺得日常生活失去了活力，可能需要考慮憂鬱症。憂鬱症不僅僅是情緒低落，它是一個可能對個人生活產生重大影響的嚴重心理健康問題。然而，如果能在早期察覺並採取適當的應對措施，是完全可以克服的。

請試著進行精神科憂鬱症測試自我診斷

如果你想知道自己是否患有憂鬱症，請通過以下簡單的精神科憂鬱症測試來確認你的當前狀況。精神科憂鬱症測試是基於官方認可的心理學工具PHQ-9問卷，旨在評估過去兩週的情緒和行為。

請勾選您在過去兩週內有多頻繁感受到以下每個項目的感覺。

我感到心情低落、憂鬱或沒有希望。
- 完全沒有（0分）
- 幾天之內 (1分)
- 超過一週 (2分)
- 幾乎每天 (3分)
對日常活動的興趣或快樂顯著減少。
- 完全沒有（0分）
- 幾天之內 (1分)
- 超過一週 (2分)
- 幾乎每天 (3分)
睡眠不好或睡得太多。
- 完全沒有（0分）
- 幾天之內 (1分)
- 超過一週 (2分)
- 幾乎每天 (3分)
感到疲倦或沒有精神。
- 完全沒有（0分）
- 幾天之內 (1分)
- 超過一週 (2分)
- 幾乎每天 (3分)
食慾減退或暴飲暴食。
- 完全沒有（0分）
- 幾天之內 (1分)
- 超過一週 (2分)
- 幾乎每天 (3分)
感覺自己是壞人，或是責備自己。
- 完全沒有（0分）
- 幾天之內 (1分)
- 超過一週 (2分)
- 幾乎每天 (3分)
難以集中注意力。
- 完全沒有（0分）
- 幾天之內 (1分)
- 超過一週 (2分)
- 幾乎每天 (3分)
我動作緩慢到讓其他人察覺，或者因為過於焦躁而無法靜止不動。
- 完全沒有（0分）
- 幾天之內 (1分)
- 超過一週 (2分)
- 幾乎每天 (3分)
曾經想到過死亡或自殺。
- 完全沒有（0分）
- 幾天之內 (1分)
- 超過一週 (2分)
- 幾乎每天 (3分)
有相關事項嗎？
- 不，不（0分）
- 是的（1分）

與上述分數相符的人，建議與專家諮詢。

憂鬱症隨著時間推移可能會變得更嚴重，因此及早獲得適當的幫助非常重要。

建議您進行精神科憂鬱症測試，如果有可能，請透過專業心理諮詢師或精神科醫師進行諮詢，以獲得準確的診斷和治療。

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