Hãy tự chẩn đoán bằng bài kiểm tra trầm cảm tâm thần.

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy buồn rầu hoặc nghĩ rằng mình đã mất đi năng lượng trong cuộc sống hàng ngày, có thể cần xem xét về chứng trầm cảm. Trầm cảm không chỉ đơn thuần là cảm xúc buồn bã mà còn là một vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng có thể ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của cá nhân. Tuy nhiên, nếu nhận biết sớm và có những biện pháp phù hợp, bạn hoàn toàn có thể vượt qua được.

Nếu bạn tự hỏi liệu mình có bị trầm cảm hay không, hãy kiểm tra trạng thái hiện tại của bạn qua bài kiểm tra trầm cảm tâm thần đơn giản sau đây. Bài kiểm tra trầm cảm tâm thần dựa trên công cụ tâm lý được công nhận là PHQ-9, nhằm đánh giá cảm xúc và hành vi trong vòng 2 tuần gần đây.

Bài kiểm tra trầm cảm tâm thần (PHQ-9)

Hãy kiểm tra xem bạn đã cảm thấy như vậy bao nhiêu lần trong hai tuần qua.

1. Tôi cảm thấy tâm trạng xuống dốc, buồn bã hoặc không còn hy vọng.

   • Hoàn toàn không có (0 điểm)
   • Trong vài ngày (1 điểm)
   • Hơn một tuần (2 điểm)
   • Gần như hàng ngày (3 điểm)
   •  

2. Sự hứng thú hoặc niềm vui trong các hoạt động hàng ngày đã giảm rõ rệt.

   • Hoàn toàn không có (0 điểm)
   • Trong vài ngày (1 điểm)
   • Hơn một tuần (2 điểm)
   • Gần như hàng ngày (3 điểm)
   •  

3. Không thể ngủ ngon hoặc đã ngủ quá nhiều.

   • Hoàn toàn không có (0 điểm)
   • Trong vài ngày (1 điểm)
   • Hơn một tuần (2 điểm)
   • Gần như hàng ngày (3 điểm)
   •  

4. Tôi cảm thấy mệt mỏi hoặc không có sức lực.

   • Hoàn toàn không có (0 điểm)
   • Trong vài ngày (1 điểm)
   • Hơn một tuần (2 điểm)
   • Gần như hàng ngày (3 điểm)
   • 

5. Ăn ít đi hoặc ăn quá nhiều.

   • Hoàn toàn không có (0 điểm)
   • Trong vài ngày (1 điểm)
   • Hơn một tuần (2 điểm)
   • Gần như hàng ngày (3 điểm)
   •  

6. Cảm thấy mình là người xấu hoặc tự trách bản thân.

   • Hoàn toàn không có (0 điểm)
   • Trong vài ngày (1 điểm)
   • Hơn một tuần (2 điểm)
   • Gần như hàng ngày (3 điểm)
   •  

7. Thật khó để tập trung.

   • Hoàn toàn không có (0 điểm)
   • Trong vài ngày (1 điểm)
   • Hơn một tuần (2 điểm)
   • Gần như hàng ngày (3 điểm)
   •  

8. Tôi di chuyển chậm đến mức người khác có thể nhận ra hoặc quá sốt ruột đến nỗi không thể đứng yên.

   • Hoàn toàn không có (0 điểm)
   • Trong vài ngày (1 điểm)
   • Hơn một tuần (2 điểm)
   • Gần như hàng ngày (3 điểm)
   •  

9. Đã nghĩ về cái chết hoặc tự tử.

   • Hoàn toàn không có (0 điểm)
   • Trong vài ngày (1 điểm)
   • Hơn một tuần (2 điểm)
   • Gần như hàng ngày (3 điểm)
   •  

10. Bạn có vấn đề gì không?

    • Không (0 điểm)
    • Vâng (1 điểm)
    •  

Giải thích kết quả

• Điểm 0-4: khả năng trầm cảm tối thiểu
• 5-9 điểm: khả năng trầm cảm nhẹ
• 10-14 điểm: khả năng trầm cảm trung bình
• Điểm từ 15-19: Có khả năng mắc trầm cảm nặng
• Điểm từ 20-27: Có khả năng trầm cảm rất nặng
•  

Những người có điểm số tương ứng nên tham khảo ý kiến của chuyên gia.

Trầm cảm có thể trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian, vì vậy việc nhận được sự giúp đỡ phù hợp sớm là rất quan trọng.

Hãy thử làm bài kiểm tra trầm cảm tâm thần và nếu có khả năng, bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia tư vấn tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần để được chẩn đoán chính xác và điều trị phù hợp.

Thông tin về bài kiểm tra trầm cảm tâm thần nha haha