研究顯示，整個家庭只需在兩週內減少使用智慧型手機、電腦、電視等螢幕媒體的時間，就能改善子女的心理健康。
丹麥南丹麥大學傑斯珀·舒米特-佩爾森博士團隊於15日在醫學期刊《JAMA網絡開放》（JAMA Network Open）上公布，他們在針對有兒童和青少年的丹麥家庭進行的為期兩週的隨機臨床試驗中，減少屏幕媒體時間取得了這樣的結果。
研究團隊在丹麥南部地區招募了89個家庭（共181名子女），其中子女年齡在6至10歲之間，至少有一名子女，並將其中45個家庭（子女86名，平均年齡8.6歲）隨機分配到減少屏幕媒體使用時間的組別，另外44個家庭（子女95名，平均年齡9.5歲）則維持平常的使用時間，兩組家庭在兩週後比較子女的心理健康狀況。
減少螢幕媒體使用組在兩週內收回所有兒童和至少一名成人（若可能，家庭內所有成人）的智慧型手機和平板電腦，並將休閒時間內使用電視或電腦等其他螢幕媒體的時間也縮減至每週三小時以下。
對於歸還智能手機的參與者，提供只能進行通話和短信的手機，所有參與者都在實驗期間的閒暇時間註冊了所有使用的螢幕媒體，並向參與家庭提供了70歐元（約10萬5千韓元）。為期兩週的實驗中，螢幕媒體使用減少組的86名兒童和青少年中，有83名（97%）遵守了規定。
經過兩週後，減少螢幕媒體使用的組別與對照組兒童及青少年的心理健康狀況比較結果顯示，減少螢幕媒體使用對兒童及青少年的整體行為障礙具有統計學上顯著的正面影響。
研究團隊表示，在減少屏幕媒體使用的組別中，情緒症狀和同儕問題等內化行為問題減少，積極的社會互動也有所改善，這是最為顯著的。
研究團隊表示，這項研究是首次以家庭為基礎的隨機臨床試驗，調查閒暇時間使用螢幕媒體對兒童和青少年心理健康的影響，結果顯示，短期內減少螢幕媒體使用時間也有助於改善兒童和青少年的心理症狀。
(照片=聯合新聞)
