穿著乾淨的襪子睡覺的效果。失眠

 

我因失眠而四處尋找解決方法

 

襪子也有幫助喔

 

穿乾淨的襪子睡覺有時對健康有幫助

 

2. 睡前通常體溫會下降

 

手腳冰冷的人入睡較為困難

 

身體寒的人穿乾淨的襪子是促進良好睡眠的方法

 

效果

 

穿著襪子的人比起來，能更快入睡7.5分鐘，

 

多睡2.32分鐘，

 

有研究顯示，夜間醒來的頻率少了7.5倍。

 

我想連續睡8個小時一次。

 

失眠與精神有關聯嗎？