きれいな靴下を履いて寝る効果。不眠症

 

不眠症があるので、いろいろな方法を探してみました。

 

靴下も役に立つそうです

 

清潔な靴下を履いて寝ることは時々健康に役立ちます

 

寝る前には一般的に体温が下がる

 

手足が冷たい人は眠りにつくのに時間がかかる。

 

体が冷たい人は清潔な靴下を履くことが良い睡眠のための方法です

 

効果

 

靴下を履いた人は7.5分早く眠りにつく。

 

2.32分長く寝て、

 

夜間に7.5倍少なく起きるという研究結果がある。

 

ノンストップで8時間一度だけ寝てみたい。

 

不眠症は精神と関係があるのではないですか？