(煩惱) 即使停止安眠藥一年後仍然很困難

最後一次處方安眠藥是在去年三月至四月

原本說睡眠藥不應該單獨服用，但

由於種種原因，甚至保險都被取消了，想要振作起來。

用心進行了藥物治療

之前的安眠藥是什麼？從佐匹克隆到Q300的安眠藥

似乎沒有沒吃過的藥物，已服用安眠藥14到15年了

因為做了...周圍的人都說很厲害

還是因為匆忙服用安眠藥的緣故嗎

睡眠模式似乎不打算恢復了

平時凌晨2點左右入睡，清晨5點起床

睡得晚的話，4點入睡，6點起床

一天非常漫長且令人疲憊，但對日常生活沒有影響

還不到那個程度，星期一有點困難

除了非常疲憊和萎靡不振之外😅

每天有助於睡眠的櫻桃、茶氨酸、色氨酸、GABA

我都吃那些在網路上說好的營養補充品啦ㅎㅎ

什麼時候睡眠模式能恢復正常，達到每晚5到6小時的睡眠時間？

我在猶豫是否能好好睡覺ㅠ