[第12次健康小貼士] 人工關節手術後的運動方法

去年春天，我母親在新村綜合醫院接受了膝關節置換手術。

手術後的兩週內，您在康復醫院接受了物理治療和關節運動。

剩下的兩週我在家和我一起運動，那時候做的運動幫助了您，恢復得比預期的快。

所以我想告訴您當時我和母親一起做的運動方法。

 

 

比手術更困難、更艱難的膝蓋康復

 

為什麼需要運動過程？

 

需要人工關節治療的患者，不僅膝關節，肌肉力量也嚴重衰退，且經常伴有韌帶、肌肉、軟骨等方面的問題。

手術後，由於疼痛和腫脹，膝蓋肌力會進一步減弱。因此，必須通過康復治療來加強手術前的膝蓋肌肉。

矛盾的是，即使疼痛，也必須進行康復運動，這樣不僅可以減輕疼痛，還能更快恢復關節的活動和肌肉力量。此外，進行膝關節康復治療可以促進下肢循環，預防人工關節手術後遺症之一的血栓形成。

 

 

 

這個樣子是媽媽在康復醫院接受治療的模樣。

 

 

手術後在醫院裡膝蓋能彎曲到90到110度。

我來康復醫院的時候是手術後五天，但用現在看到的運動器材，角度已經彎到120度了。

然後逐漸提高角度，出院時已能彎曲到140度的運動，您已經完成了。

 

 

從那時起，他來我們家和我一起運動，我當時看了下面的運動方法，和媽媽一起做運動，在家裡做了兩週的運動非常有幫助。

 

這是六個動作之一，是在手術後約兩到三週開始進行的運動。

 

這是我母親曾經做過的運動照片。

以上介紹的運動動作中是第三個運動姿勢。

使用毛巾進行屈膝運動的樣子。

用毛巾拉扯腳踝，盡量彎曲膝蓋的運動，結果比想像中還要困難。

 

 

完成了六個運動後，我躺下來，最後做了一個將膝蓋拉到胸前的動作，結束了今天的運動~

這個動作每天早上做一次，下午也做一次。

每當有空的時候，我都會坐在椅子上做抬腿運動，並靠著牆壁一起做深蹲運動。

而且還一邊站著一邊交替抬膝到肚臍的原地行走運動。

 

由於每天都在運動，一個月後的定期檢查時，我去醫院接受診療，與同時接受手術的媽媽和其他人相比，恢復得明顯更快。

由於我母親通過這個運動得到了幫助，希望也能幫助其他人，因此分享一些運動小技巧。