[12 lần mẹo sức khỏe] Phương pháp tập luyện sau phẫu thuật khớp nhân tạo

Mùa xuân năm ngoái, mẹ tôi đã phẫu thuật khớp nhân tạo đầu gối tại Bệnh viện Severance Sinchon.

Trong hai tuần sau phẫu thuật, bạn đã thực hiện vật lý trị liệu và tập vận động khớp tại bệnh viện phục hồi chức năng.

Hai tuần còn lại, tôi đã tập thể dục cùng bạn tại nhà, và những bài tập đó đã giúp bạn hồi phục nhanh hơn dự kiến.

Vì vậy, tôi muốn chia sẻ phương pháp tập luyện mà tôi đã thực hiện cùng mẹ tôi vào thời điểm đó.

 

 

Phục hồi chức năng đầu gối còn khó khăn và gian khổ hơn cả phẫu thuật

 

Tại sao quá trình tập luyện lại cần thiết?

 

Những bệnh nhân cần điều trị khớp nhân tạo thường không chỉ gặp vấn đề về khớp gối mà còn yếu cơ rất nhiều, và thường gặp vấn đề về dây chằng, cơ, sụn, v.v.

Sau phẫu thuật, do đau và sưng tấy, sức mạnh của đầu gối càng trở nên yếu hơn. Vì vậy, cần tăng cường cơ bắp đầu gối qua quá trình phục hồi chức năng sau phẫu thuật để mạnh hơn so với trước khi phẫu thuật.

Ngược lại, dù đau đớn, bạn vẫn cần thực hiện các bài tập phục hồi chức năng để giảm đau cũng như phục hồi nhanh hơn khả năng vận động và sức mạnh của khớp. Ngoài ra, điều trị phục hồi sau phẫu thuật đầu gối còn thúc đẩy tuần hoàn chân, giúp phòng ngừa huyết khối trong số các biến chứng hậu phẫu thay khớp nhân tạo.

 

 

 

Hình ảnh này là cảnh mẹ đang điều trị tại bệnh viện phục hồi chức năng.

 

 

Sau phẫu thuật, đầu gối được gập từ 90 đến 110 độ tại bệnh viện.

Khi đến bệnh viện phục hồi chức năng, đã 5 ngày sau phẫu thuật, và với dụng cụ tập thể dục hiện tại, góc độ đã được uốn cong đến 120 độ.

Và dần dần nâng cao góc độ, khi xuất viện thì đã tập cúi đến 140 độ.

 

 

Sau đó, ông ấy đã đến nhà tôi và tập thể dục cùng tôi. Lúc đó, tôi đã xem phương pháp tập luyện dưới đây và cùng mẹ tập luyện. Những bài tập tôi đã thực hiện tại nhà trong hai tuần đã rất hữu ích.

 

Đây là các bài tập đã bắt đầu từ khoảng 2-3 tuần sau khi phẫu thuật, gồm 6 động tác.

 

Đây là bức ảnh tập thể dục của mẹ tôi.

Đây là hình ảnh của động tác tập thứ ba trong các động tác đã giới thiệu ở trên.

Đây là hình ảnh tập gập đầu gối bằng cách sử dụng khăn.

Đây là bài tập kéo cổ chân bằng khăn để gập gối tối đa, nhưng thực tế khá khó khăn hơn tôi nghĩ.

 

 

Sau khi hoàn thành tất cả 6 bài tập, tôi nằm xuống và kéo đầu gối về phía ngực để kết thúc bài tập trong ngày~

Các động tác này tôi thực hiện một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi chiều hàng ngày.

Mỗi khi có thời gian, tôi ngồi trên ghế để tập nâng chân, đồng thời dựa vào tường để tập squat cùng nhau.

Và còn kết hợp tập đi bộ tại chỗ, nâng đầu gối lần lượt đến rốn khi đứng.

 

Vì tôi đã tập thể dục hàng ngày như vậy, sau một tháng kiểm tra định kỳ tôi đi khám bệnh tại bệnh viện và so sánh với những người cùng thời điểm phẫu thuật với mẹ tôi, tôi thấy quá trình hồi phục của mình nhanh hơn nhiều.

Mẹ tôi đã nhận được sự giúp đỡ từ bài tập này, mong rằng nó cũng sẽ hữu ích cho những người khác, nên tôi chia sẻ những mẹo tập luyện hữu ích.