【第12回健康ヒント】人工関節手術後の運動法

去年の春、私の母は新村セブランス病院で膝の人工関節手術を受けました。

手術後2週間はリハビリ病院で理学療法と関節運動を行いました。

残りの2週間は私の家で一緒に運動をしましたが、その時に行った運動が役立ち、思ったより早く回復されましたね。

それで、そのとき私がお母さんと一緒に行った運動方法をお伝えしようと思います。

 

 

手術よりも難しくて大変な膝のリハビリ

 

運動過程が必要な理由は何ですか？

 

人工関節治療が必要な患者は、膝関節だけでなく筋力も大きく低下しており、靭帯や筋肉、軟骨などに問題があることが多いです。

手術後は痛みや腫れのために膝の筋力がさらに弱まります。だからリハビリ治療を通じて手術前よりも膝の筋肉を強化しなければなりません。

矛盾しているように思えるかもしれませんが、痛みがあってもリハビリ運動を行うことで痛みを軽減できるだけでなく、関節の動きや筋力をより早く回復させることができます。また、膝のリハビリ治療を行うと、下肢の循環が促進され、人工関節手術後の合併症の一つである血栓を予防することができます。

 

 

 

この姿はリハビリ病院でお母様が治療を受けている様子です。

 

 

手術後、病院で膝が90〜110度まで曲がりました。

リハビリ病院に来たときは手術から5日後でしたが、今見える運動器具で角度は120度まで曲がっていました。

そして徐々に角度を上げて、退院時には140度まで曲げる運動をして退院されましたね。

 

 

それ以来、私の家に来て一緒に運動をしました。その時、私は下にある運動方法を見て母と一緒に運動しましたが、家で2週間続けた運動は非常に役立ちました。

 

6つの動作で、手術してから2〜3週間経った頃から行っていた運動です。

 

これは私たちの母が行っていた運動の写真です。

上に紹介した運動動作の中で、3番目の運動の様子です。

タオルを使って膝を曲げる運動をしている様子です。

タオルを使って足首を引っ張り、膝をできるだけ曲げる運動ですが、思ったよりも難しかったです。

 

 

6つの運動をすべて終えた後、横になって膝を胸まで引き寄せる動作を最後にして、一日の運動を締めくくりました〜

この動作は朝に一度、そして午後に一度、毎日行っています。

時間があるときに椅子に座って足上げ運動をこまめに行い、壁に寄りかかってスクワット運動も一緒にしました。

そして、立ったままで膝を交互にお腹まで上げるその場歩き運動も行っていましたね。

 

このように毎日運動を続けたおかげで、1ヶ月後の定期検診で病院に行き、診察を受けましたが、お母様と同じ時期に手術を受けた方々と比べて、はるかに早く回復しているのがわかりました。

私の母がこの運動で助けられたので、他の方々にも役立てばと思い、運動のコツを共有します。