張嘴時下巴疼……如果不治會讓臉歪嗎？

由於磨牙、緊咬等引發的疾病

根據首爾大學醫院的資料，顎關節位於下顎骨（下巴骨）與顳骨（頭骨）之間，是連接這兩塊骨頭的關節，位於雙耳正前方。它是所有顎部運動的中心軸，由顎肌和韌帶支撐。然而，由於多種因素導致這些顎關節功能出現異常，稱為顎關節障礙。

下頜關節障礙的原因多種多樣。

只用一側咀嚼、緊咬牙齒、喜歡吃硬食等不良口腔習慣，以及夜間磨牙或俯臥睡覺的睡眠習慣也會受到影響。此外，慢性疲勞、交通事故或運動引起的外傷也可能導致。脊椎疾病（如脊椎不平衡、頸椎間盤突出等）也很常見。

面部不對稱，甚至還有咔嚓聲

下頜關節障礙發生時會有哪些症狀？

一般而言，由於與下巴骨相連的臉部和頸部肌肉緊張，會伴隨頭痛和頸部疼痛。受損一側的下頜關節打不開，可能會出現面部不對稱。此外，張合嘴時感到不適，打開嘴巴時也可能會聽到“咔嗒”一聲。

下巴、脖子、肩膀甚至頭部變得僵硬和酸痛，手指除了拇指和食指外的其他三個手指縱向合併時，放入口中困難。打哈欠或大張嘴時，嘴巴難以閉合，感受到偏頭痛，集中力也下降。有時會出現頭暈、耳鳴、流淚、感覺麻木、食慾改變等症狀。

當疼痛加劇時，會變得更頻繁，患有關節炎時，關節會疼痛，咀嚼食物或移動下巴會感到不適。當關節炎惡化時，下巴關節會出現僵硬，難以張開嘴，進食也變得困難。由於下巴關節和下巴肌肉在功能上密切相關，因此關節疾病與下巴肌肉疾病同時發生的情況也很常見。

預防顎關節障礙的生活習慣

下頜關節障礙雖然結合了針灸、推拿療法、手法治療等多種治療方式，但在日常生活中養成健康的習慣以預防下頜關節障礙仍然非常重要。

為了預防顎關節障礙，特別需要改善飲食習慣和生活習慣。避免攝取咖啡因、鹽、硝酸鹽、酒精以及含有酪氨酸的食物。盡量限制食用硬而韌的食物（如魷魚等），並注意不要過度張大嘴巴。同時避免過度用力進行顎關節運動。

為了夜間能夠安穩入睡，盡量避免白天小睡，並通過適當的白天活動來確保夜間充足的睡眠。在睡前注意避免飲酒和服藥等行為。除了進行放鬆運動以緩解壓力和放鬆緊張外，日常生活中也要努力保持正確的姿勢。