頸椎椎間板ヘルニアの症状が疑われるため、漢方病院と整形外科を訪れました。

今日ご紹介する文章は、私が頸椎椎間板ヘルニアの症状を疑い病院を訪れた後、自宅で治療した体験談です。

頸椎椎間板ヘルニアではなかったので、家で予防的に管理しました。

予防と管理を行えば十分に良くなる可能性があります！

 

 

私は喉に詰まりやすいタイプです。

だから、頸椎椎間板ヘルニアのことが心配になりました。

少し重いものを持ったり力を入れて動かすとすぐに痛みが来ます。

特に朝はとてもひどいですが、午後になるにつれて良くなります。

 

ある日、また体調を崩してしまい、いろいろ試してみてもだめだったので、結局漢方病院を訪れることにしました。

鍼を打ちながら首を動かすように言われて、最初は全くできなかったのに、不思議なことに首が動くようになったんです。

3回くらい漢方病院で治療を受けてすべて良くなったと思って日常を送っていたのに、また喉がとても痛くなりました。

それで、これは鍼を続けても効果がないと思い、整形外科に行って首の写真を撮りました。

頸椎椎間板ヘルニアかもしれないととても心配でした。

周囲で頸椎椎間板ヘルニアに苦しむ人たちを見ているせいか、怖くなりました。

写真を撮ったところ、ストレートネックで筋肉が凝り固まり、痛みが続いているとのことです。姿勢の問題もあるそうです。

首の歪みから亀背、そして頸椎椎間板ヘルニアへと悪化しているのではありませんか？

未来が心配になりましたね（笑）

それ以来、YouTubeで首のストレッチを続けて探して行い、姿勢をまっすぐにしようとたくさん努力しました。

でも、あまりにも長い間これで苦労したせいか、治るのに時間がかかりました。

それから見つけたストレッチが一つあります。それはタオルを丸めて首を矯正する運動でした。

お金もかからず、家で誰でも簡単にできる運動なので、とても気に入って数日間やってみました。

でも、本当に不思議なことに、このストレッチを数日間続けていたら、筋肉痛に全くならなくなったんです。

 

 

このようにタオルを丸めて床に横になった後、タオルを首の後ろに置いてください。

それから、首を地面と戦うと思って押してください。

この動作を15回ずつ3セット行ってください。

1回ごとに約5秒間維持して繰り返すのです。

私はこの運動をして確実に効果を実感した一人なので、ぜひおすすめします。

私の夫も喉の調子が良くなかったのですが、この運動を何回かやると良くなるそうです。

この運動は頸椎椎間板ヘルニアの予防にも本当に効果的です。

 

もう一つ効果があったのは頸椎枕です。

ここではブランド名は言えませんが、本当におすすめです！！！

首にこりがひどくなると、ただまっすぐな首のせいだと思っていましたが、枕のせいだとは思いませんでした。

ところで、頸椎椎間板ヘルニアを予防しようといろいろ調べていると、枕の問題も大きいという記事を見ました。

その時から私に合った枕を探して三万里……

本当に枕が我が家に10個ありますㅠㅠㅠ

ふと検索してこの頸椎枕を見つけたんですが、本当にとても良いものですよね。

起きたときに頭もすっきりして、この枕に変えてからは喉に引っかかることもありません。

本当に大したことないと思っていたのに、日常が崩れる経験をしてから、喉にすごく気をつかうようになりました。

途中で頻繁にストレッチもしてくれるので、本当にとても良くなりました。

頸椎椎間板ヘルニアで苦しむと思っていましたが、あまりにも良くなって、これからも生きていけそうです。

このささやかな幸せをもたらすこの2つの方法をとても強くおすすめします。

みんなみんな、首の椎間板ヘルニアを予防しましょう！