Tôi đã đến bệnh viện y học cổ truyền và khoa chỉnh hình vì nghi ngờ triệu chứng thoát vị đĩa đệm cổ.

Bài viết tôi sẽ giới thiệu hôm nay là về trải nghiệm của tôi khi tôi nghi ngờ bị thoát vị đĩa đệm cổ và đã đến bệnh viện khám, sau đó tự điều trị tại nhà.

Tôi không bị thoát vị đĩa đệm cổ nên đã tự phòng ngừa và chăm sóc tại nhà.

Đây là một bài viết về việc phòng ngừa và quản lý có thể giúp cải thiện tình hình!

 

 

Tôi là người dễ bị đau cổ rất nhiều.

Vì vậy, tôi lo lắng về thoát vị đĩa đệm cổ.

Chỉ cần nâng vật nặng một chút hoặc cố gắng vận động là bị đau lắm ngay.

Đặc biệt vào buổi sáng thì rất nặng, nhưng càng về chiều càng tốt hơn.

 

Vào một ngày nọ, tôi lại bị đau và thử đủ cách nhưng không thành công, cuối cùng tôi đã đến khám tại bệnh viện y học cổ truyền.

Khi châm cứu, bác sĩ bảo tôi di chuyển cổ, ban đầu rất khó nhưng kỳ lạ thay, cổ tôi đã có thể cử động được.

Sau khoảng ba lần điều trị tại bệnh viện y học cổ truyền, tôi nghĩ đã khỏi và tiếp tục cuộc sống hàng ngày, nhưng rồi cổ họng lại đau quá mức.

Vì vậy, tôi nghĩ rằng không thể chỉ châm cứu liên tục được, nên tôi đã đến phòng khám chỉnh hình để chụp X-quang cổ.

Tôi rất lo lắng rằng đó có thể là thoát vị đĩa đệm cổ.

Có vẻ như tôi đã sợ hãi vì thấy những người xung quanh gặp khó khăn với thoát vị đĩa đệm cổ.

Khi chụp hình, tôi được chẩn đoán là bị cổ thẳng, do đó các cơ bị căng cứng gây ra đau liên tục và còn có vấn đề về tư thế.

Bạn đang nói về việc từ cổ ngày, cổ rùa đến thoát vị đĩa đệm cổ thì tình trạng trở nên xấu đi đúng không?

Tôi lo lắng về tương lai đó haha

Kể từ đó, tôi đã liên tục tìm kiếm và thực hiện các bài tập kéo dài cổ qua YouTube để cố gắng giữ tư thế thẳng đứng.

Nhưng do tôi đã gặp khó khăn với việc này quá lâu nên mất nhiều thời gian để khỏi bệnh.

Tôi đã phát hiện ra một bài tập kéo giãn mà tôi vô tình tìm thấy, đó là cuộn khăn lại và dùng để điều chỉnh cổ.

Tôi rất thích vì đây là bài tập dễ dàng thực hiện tại nhà mà không tốn tiền, nên đã thử vài ngày.

Nhưng thật kỳ lạ là sau vài ngày tập bài tập kéo giãn này, tôi chắc chắn không bị đau nhức nữa.

 

 

Sau đó cuộn khăn lại rồi nằm xuống sàn, đặt khăn sau cổ.

Sau đó, hãy nghĩ rằng cổ của bạn đang đấu tranh với mặt đất và hãy đẩy nó ra.

Hãy thực hiện động tác này 15 lần mỗi set, tổng cộng 3 set.

Bạn giữ khoảng 5 giây mỗi lần và lặp lại như vậy.

Tôi là người đã tập luyện môn thể thao này và chắc chắn đã thấy hiệu quả, nên tôi rất giới thiệu.

Chồng tôi cũng bị đau họng, nhưng sau vài lần tập thể dục này, anh ấy cảm thấy tốt hơn.

Bài tập này thực sự tốt để phòng ngừa thoát vị đĩa đệm cổ.

 

Một điều nữa tôi đã thấy hiệu quả là gối cổ gáy.

Tôi không thể nói tên thương hiệu ở đây nhưng thật sự rất đề xuất!!!

Khi cổ bị đau, tôi cứ nghĩ là do cổ thẳng, chứ không nghĩ là do gối.

Tuy nhiên, khi tìm hiểu để phòng ngừa thoát vị đĩa đệm cổ, tôi đã đọc được rằng vấn đề về gối cũng rất quan trọng.

Từ đó, tôi đã đi tìm chiếc gối phù hợp với mình khắp nơi...

Thật sự nhà chúng tôi có ít nhất 10 chiếc gối ngủㅠㅠㅠ

Tình cờ tôi đã tìm kiếm và phát hiện ra chiếc gối cổ này, thật sự rất tuyệt đúng không?

Sau khi ngủ dậy, đầu óc cũng tỉnh táo hơn và kể từ khi đổi sang chiếc gối này, tôi cũng chưa từng bị nghẹn cổ.

Tôi nghĩ đó chỉ là chuyện nhỏ, nhưng sau khi trải qua một trải nghiệm khiến cuộc sống hàng ngày bị đảo lộn, tôi bắt đầu chú ý rất nhiều đến cổ của mình.

Bạn thường xuyên thực hiện các bài tập kéo dài giữa chừng nên đã tiến bộ rất nhiều.

Tôi nghĩ rằng mình sẽ gặp khó khăn với thoát vị đĩa đệm cổ, nhưng giờ thì đã tốt lên rất nhiều, cảm thấy như thể có thể sống được rồi.

Tôi rất khuyên bạn nên thử hai cách nhỏ này để mang lại hạnh phúc nhỏ bé này.

Hãy cùng nhau phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ!