Saya mengunjungi rumah sakit tradisional dan klinik ortopedi karena mencurigai gejala disc herniation leher.

Hari ini saya akan memperkenalkan sebuah cerita tentang pengalaman saya yang merasa gejala disc leher dan memutuskan untuk berobat ke rumah sakit, lalu melakukan pengobatan di rumah.

Saya tidak mengalami hernia disk leher, jadi saya mengelola pencegahan di rumah.

Ini adalah tulisan yang menunjukkan bahwa dengan pencegahan dan pengelolaan, kondisi dapat membaik dengan cukup baik!

 

 

Saya tipe yang sangat mudah terserang radang tenggorokan.

Jadi saya khawatir tentang hernia disk leher.

Kalau mengangkat barang yang sedikit lebih berat atau berusaha keras saat bergerak, segera terasa pegal-pegal.

Terutama pagi hari sangat parah, tetapi semakin sore semakin membaik.

 

Pada hari tertentu, saya kembali mengalami masalah dan setelah mencoba berbagai hal, akhirnya saya memutuskan untuk mengunjungi rumah sakit pengobatan tradisional.

Saat saya mendapatkan akupunktur, mereka menyuruh saya menggerakkan leher, awalnya sangat sulit, tetapi anehnya leher saya akhirnya bisa bergerak.

Saya telah menjalani pengobatan di rumah sakit tradisional sekitar tiga kali dan mengira semuanya sudah sembuh, lalu menjalani kehidupan sehari-hari, tetapi tenggorokan saya kembali sangat sakit.

Jadi, saya merasa ini bukan sesuatu yang bisa disembuhkan hanya dengan suntikan, jadi saya pergi ke bagian ortopedi dan mengambil foto leher.

Saya sangat khawatir ini mungkin disk leher.

Saya merasa takut karena melihat orang-orang di sekitar yang menderita hernia leher.

Karena saya mengambil foto, ternyata leher saya lurus, otot-otot menjadi tegang dan terus mengalami nyeri, dan juga ada masalah postur.

Jadi, dari leher yang kaku, menjadi leher kura-kura, lalu memburuk menjadi hernia diskus leher, kan?

Saya khawatir tentang masa depan, haha.

Sejak saat itu, saya terus mencari dan melakukan stretching leher dengan YouTube serta berusaha menjaga postur tubuh tetap tegak.

Tapi mungkin karena saya sudah lama mengalami kesulitan dengan ini, jadi sembuhnya memakan waktu yang cukup lama.

Ada satu peregangan yang saya temukan, yaitu menggulung handuk dan menggunakannya untuk memperbaiki posisi leher.

Saya sangat menyukai latihan yang tidak memerlukan biaya dan bisa dilakukan dengan mudah di rumah, jadi saya mencobanya selama beberapa hari.

Tapi yang benar-benar menakjubkan adalah setelah melakukan stretching ini selama beberapa hari, saya benar-benar tidak mengalami kram sama sekali.

 

 

Gulung handuk seperti ini, lalu berbaring di lantai dan letakkan handuk di belakang leher Anda.

Lalu bayangkan Anda sedang berjuang dengan tanah untuk leher Anda dan tolong dorong.

Lakukan gerakan ini sebanyak 15 kali, sebanyak 3 set.

Setiap kali melakukan satu kali, tahan selama sekitar 5 detik dan ulangi.

Saya adalah salah satu orang yang melakukan latihan ini dan benar-benar merasakan manfaatnya, jadi saya sangat merekomendasikannya.

Suami saya juga pernah sakit tenggorokan, tapi setelah melakukan latihan ini beberapa kali, katanya jadi lebih baik.

Latihan ini juga sangat baik untuk mencegah hernia diskus leher.

 

Satu lagi manfaat yang saya rasakan adalah bantal leher.

Saya tidak bisa menyebutkan nama merek di sini, tapi sangat saya rekomendasikan!!!

Ketika leher sering kaku, saya selalu mengira itu karena leher yang lurus saja, tidak pernah terpikir bahwa itu karena bantal.

Namun, saat mencari cara untuk mencegah hernia leher, saya membaca bahwa masalah bantal juga sangat penting.

Sejak saat itu, saya berkeliling mencari bantal yang cocok untuk saya...

Sungguh, ada sekitar 10 bantal di rumah kamiㅠㅠㅠ

Kemudian secara kebetulan saya mencari dan menemukan bantal leher ini, dan benar-benar sangat bagus, bukan?

Setelah tidur dan bangun, kepala terasa segar dan sejak saya mengganti bantal ini, saya tidak pernah lagi tersedak.

Saya benar-benar merasa bahwa itu bukan hal besar, tetapi setelah mengalami pengalaman yang benar-benar menghancurkan rutinitas sehari-hari, saya menjadi sangat memperhatikan leher saya.

Saya benar-benar merasa jauh lebih baik karena sering melakukan peregangan di sela-sela waktu.

Saya pikir saya akan menderita karena hernia disk leher, tetapi saya merasa sangat membaik sehingga saya merasa bisa hidup.

Saya sangat merekomendasikan dua cara kecil ini yang memberi kebahagiaan kecil ini.

Mari kita semua mencegah hernia leher!