怀疑颈椎间盘突出症状，去了中医医院和骨科。

今天我将介绍的文章是我怀疑患有颈椎间盘突出症状后，前往医院就诊并在家中治疗的经历。

不是颈椎间盘突出，所以在家里进行了预防性管理。

这是可以通过预防和管理充分改善的文章！

 

 

我属于非常容易扭到脖子的人。

所以我开始担心颈椎间盘突出的问题。

稍微拿重一点的东西或用力移动一下，很快就会抽筋。

尤其早上非常严重，到了下午就会好一些。

 

有一天我又扭伤了，试了各种办法都没用，最终只好去中医院。

在针灸时让我动脖子，刚开始完全动不了，但奇迹般地竟然可以动了。

我在中医医院治疗了大约三次，以为都好了，过着正常的生活，但我的喉咙又开始非常疼。

所以我觉得不能靠一直针灸来解决这个问题，就去了骨科拍了颈部的照片。

我非常担心是不是颈椎间盘突出。

看到周围有人因为颈椎间盘突出而苦恼，心里也有些害怕。

拍照后发现是直颈，因此肌肉僵硬并持续疼痛，还存在姿势问题。

是从颈椎前倾、龟颈到颈椎间盘突出变得更糟吗？

我对未来感到担心，哈哈哈

从那以后，我一直在YouTube上寻找颈椎伸展运动，并不断练习，努力保持正确的姿势。

但是因为长时间为这个而苦恼，所以康复花了很多时间。

我偶然发现了一种拉伸方法，就是卷起毛巾来矫正颈部的运动。

这是一项不需要花钱、在家里任何人都可以轻松模仿的运动，我非常喜欢，所以试了几天。

但是非常神奇的是，连续几天做这个拉伸后，确实没有再抽筋了。

 

 

请将毛巾卷成卷，然后躺在地板上，将毛巾放在脖子后面。

然后请想象你的脖子在与地面搏斗，向下用力。

请进行这项动作，每次15次，共做3组。

每次保持大约5秒，反复进行。

我做过这项运动并且确实看到了效果，所以我非常推荐。

我们的新郎喉咙也不好，做了几次这个运动就觉得不错。

这个运动对预防颈椎间盘突出也非常有帮助。

 

我还受益的一件事是颈椎枕。

这里不能说品牌名字，但真的强烈推荐！！！

当脖子经常僵硬时，我一直以为是因为直颈，没有想到是枕头的问题。

但是在查找预防颈椎间盘突出的问题时，我看到关于枕头问题也很重要的文章。

从那时起，我开始寻找适合我的枕头，走了三万里……

我们家真的有十个枕头ㅠㅠㅠ

后来偶然搜索时发现了这个颈椎枕，真的非常好用，对吧？

睡醒后头也觉得舒服，自从换了这个枕头，再也没有呛到过。

我曾经觉得这没什么大不了的，但经历了生活彻底崩溃的体验之后，我开始非常注意颈部。

我经常进行中间的拉伸，真的变得好多了。

我以为会因为颈椎间盘突出而受苦，但现在感觉好多了，觉得可以继续生活了。

我强烈推荐这两种带来小小幸福的方法。

大家一起预防颈椎间盘突出吧！