은하수
오 허리통증에 좋은 운동이군요 티비에서는 몇번 봤는데 그런 효능이 있는지는 오늘 알았네요 좋은 정보 고마워요^^
由於我從事長時間坐著的工作，所以腰部非常疼痛。也因為沒有時間做運動，也沒有體力，所以就這樣忍著疼痛。雖然不至於要去醫院，但只要稍微動一下就能感受到腰很脆弱的程度。
結果偶然在網路上看到一篇文章，說鐵棒懸掛對圓肩也有幫助，對腰痛也有好處。只是單純懸掛著不就好了嗎？
如果是這個程度，我這個體力較弱的人也覺得可以輕鬆做到，所以我馬上買了家用引體向上杆。
在쿠x可以以不到一萬韓元的價格購得
安裝也很簡便
一開始連10秒都撐不住，但現在卻能撐近1分鐘了。比起其他運動，並不會特別辛苦，也不會花很長時間，最多1分鐘，真是太好了吧？確實感覺腰部也好多了，駝背也改善了。腰部變好的原因是因為懸掛時脊椎會得到調整。這是對腰痛有幫助的好技巧，推薦給大家。
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박효정거꾸리하는것과 같은 원리인것같네요ㅎ 가끔 철봉 매달려줘야겠네요~
슈니~^^오.. 그렇군요. 저도 허리통증 때문에 고생항거든요. 철봉 매달리기 자주 해야겠네요.
LKS티브에서 이거 설치하는거 봤어요 예능에서 최진혁이 설치하는거 봤는데 이런 용도로 사용하는 것도 괜찮겠넹ᆢㄷ
덕이어머! 이 방법이 허리통증에 좋군요 그냥 대롱대롱 매달려있기만 하면 된다니 신기하네요 허리가 쭉 펴질거같아요
ㆍ한번 해봐야겠네요 ~~
마고할미집에 아들이 설치해 두었습니다. 전 그게 그냥 팔힘 늘이려고 하는 것인 줄 알았는데 허리에도 좋군요.
박하경앗! 저것은... 아들이 운동한다고 해놨는데.. 난 모르고 .. 그냥 지나쳤네요!!ㅠ 꿀팁 감사해요^^ㅋ
- 오둥씨
오호 저희집에 빨래 거는 용도로 사용하고 있는데 당장 매달려 봐야겠네요. 처음엔 힘들겠지만 요령을 알고 하면 팔목에 무리가지 않는 선에서 해야겠어요^^
소나기이가정용 턱걸이바가 의외로 효율적으로 쓰이네요. 눈에 자주 띄니 아무래도 자주 매달리겠네요.
울산뺀질이철봉매달리기가 허리에 좋다는걸 오늘에서야 알았네요 저도 계속 앉아있다보니 허리통증이 심한편인데 철봉매달리기 도전해봐야겠네요 팔에 힘이없어 10초라도 버틸수 있으려나ㅎㅎㅎ 열심히 도전해 보겠습니다 좋은정보감나합니다