은하수
오 허리통증에 좋은 운동이군요 티비에서는 몇번 봤는데 그런 효능이 있는지는 오늘 알았네요 좋은 정보 고마워요^^
Mẹo tập luyện đơn giản giúp giảm đau lưng: Sử dụng thanh kéo tại nhà
2024.08.05 23:11
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Vì tôi làm công việc phải ngồi lâu nên lưng tôi rất đau. Tuy nhiên, tôi không có thời gian để tập thể dục riêng hoặc có đủ thể lực, nên tôi chỉ chịu đựng cơn đau. Không đến mức phải đi bệnh viện, nhưng chỉ cần làm một chút là tôi cảm nhận được rằng lưng mình yếu.
Tình cờ tôi đã đọc một bài viết trên internet nói rằng việc treo móc xà đơn cũng tốt cho vai tròn và đau lưng. Chỉ cần treo lơ lửng như vậy thôi đúng không?
Nếu mức độ này, tôi nghĩ ngay cả người yếu thể lực như tôi cũng có thể làm được, nên tôi đã mua ngay một thanh tập xà tại nhà.
Bạn có thể mua với giá chưa đến 10.000 won tại 쿠x.
Việc cài đặt cũng rất dễ dàng
Ban đầu tôi không thể giữ được 10 giây, nhưng bây giờ tôi đã có thể treo gần 1 phút. So với các bài tập khác, không quá khó khăn và không mất nhiều thời gian, tối đa chỉ 1 phút, thật tuyệt vời biết bao. Chắc chắn lưng của tôi cũng đã khá hơn nhiều và vai vòng cung cũng đã cải thiện. Lý do khiến lưng trở nên tốt hơn là vì khi treo, cột sống được căn chỉnh đúng đắn. Đây là mẹo nhỏ rất tốt cho đau lưng, tôi giới thiệu bạn nhé.
14
0
bình luận 11
박효정거꾸리하는것과 같은 원리인것같네요ㅎ 가끔 철봉 매달려줘야겠네요~
슈니~^^오.. 그렇군요. 저도 허리통증 때문에 고생항거든요. 철봉 매달리기 자주 해야겠네요.
LKS티브에서 이거 설치하는거 봤어요 예능에서 최진혁이 설치하는거 봤는데 이런 용도로 사용하는 것도 괜찮겠넹ᆢㄷ
덕이어머! 이 방법이 허리통증에 좋군요 그냥 대롱대롱 매달려있기만 하면 된다니 신기하네요 허리가 쭉 펴질거같아요
ㆍ한번 해봐야겠네요 ~~
마고할미집에 아들이 설치해 두었습니다. 전 그게 그냥 팔힘 늘이려고 하는 것인 줄 알았는데 허리에도 좋군요.
박하경앗! 저것은... 아들이 운동한다고 해놨는데.. 난 모르고 .. 그냥 지나쳤네요!!ㅠ 꿀팁 감사해요^^ㅋ
- 오둥씨
오호 저희집에 빨래 거는 용도로 사용하고 있는데 당장 매달려 봐야겠네요. 처음엔 힘들겠지만 요령을 알고 하면 팔목에 무리가지 않는 선에서 해야겠어요^^
소나기이가정용 턱걸이바가 의외로 효율적으로 쓰이네요. 눈에 자주 띄니 아무래도 자주 매달리겠네요.
울산뺀질이철봉매달리기가 허리에 좋다는걸 오늘에서야 알았네요 저도 계속 앉아있다보니 허리통증이 심한편인데 철봉매달리기 도전해봐야겠네요 팔에 힘이없어 10초라도 버틸수 있으려나ㅎㅎㅎ 열심히 도전해 보겠습니다 좋은정보감나합니다