은하수
오 허리통증에 좋은 운동이군요 티비에서는 몇번 봤는데 그런 효능이 있는지는 오늘 알았네요 좋은 정보 고마워요^^
由于我从事长时间坐着的职业，腰部非常疼痛。也没有时间进行专门的锻炼，也没有体力，所以就这样忍着疼痛生活着。虽然不至于去医院，但只要稍微动一下就能感觉到腰很虚弱。
然后偶然在网上看到一篇文章，说悬挂单杠对圆肩和腰痛都很好。只是单纯挂着不动也可以吗？
如果是这个程度的话，我这个体力较弱的人也觉得完全可以做到，所以我立刻购买了家用引体向上杆。
在쿠x可以用不到一万韩元的价格购买。
安装也很方便
一开始连十秒都坚持不了，现在却能坚持接近一分钟了。比起其他运动，不会太费力，也不需要太长时间，最长也就一分钟，真是太好了。我的腰也明显改善了，圆肩也变好了。据说腰部变好的原因是因为悬挂时脊椎得到了调整。这是缓解腰痛的好秘诀，推荐给大家。
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박효정거꾸리하는것과 같은 원리인것같네요ㅎ 가끔 철봉 매달려줘야겠네요~
슈니~^^오.. 그렇군요. 저도 허리통증 때문에 고생항거든요. 철봉 매달리기 자주 해야겠네요.
LKS티브에서 이거 설치하는거 봤어요 예능에서 최진혁이 설치하는거 봤는데 이런 용도로 사용하는 것도 괜찮겠넹ᆢㄷ
덕이어머! 이 방법이 허리통증에 좋군요 그냥 대롱대롱 매달려있기만 하면 된다니 신기하네요 허리가 쭉 펴질거같아요
ㆍ한번 해봐야겠네요 ~~
마고할미집에 아들이 설치해 두었습니다. 전 그게 그냥 팔힘 늘이려고 하는 것인 줄 알았는데 허리에도 좋군요.
박하경앗! 저것은... 아들이 운동한다고 해놨는데.. 난 모르고 .. 그냥 지나쳤네요!!ㅠ 꿀팁 감사해요^^ㅋ
- 오둥씨
오호 저희집에 빨래 거는 용도로 사용하고 있는데 당장 매달려 봐야겠네요. 처음엔 힘들겠지만 요령을 알고 하면 팔목에 무리가지 않는 선에서 해야겠어요^^
소나기이가정용 턱걸이바가 의외로 효율적으로 쓰이네요. 눈에 자주 띄니 아무래도 자주 매달리겠네요.
울산뺀질이철봉매달리기가 허리에 좋다는걸 오늘에서야 알았네요 저도 계속 앉아있다보니 허리통증이 심한편인데 철봉매달리기 도전해봐야겠네요 팔에 힘이없어 10초라도 버틸수 있으려나ㅎㅎㅎ 열심히 도전해 보겠습니다 좋은정보감나합니다