은하수
오 허리통증에 좋은 운동이군요 티비에서는 몇번 봤는데 그런 효능이 있는지는 오늘 알았네요 좋은 정보 고마워요^^
私は長時間座っている仕事をしているので、腰がとても痛かったです。とはいえ、運動する時間も体力もなかったので、そのまま痛みを我慢していました。病院に行くほどではありませんが、少し動かすだけで腰が弱いと感じる程度でした。
ふとインターネットである記事を見たのですが、鉄棒のメダルがラウンドショルダーにも腰痛にも良いそうです。ぶら下がっているだけでもいいそうですよ。
この程度なら体力の弱い私でも十分できると思い、すぐに家庭用の懸垂バーを購入してみました。
クックスで1万円にも満たない価格で購入可能です
設置も簡単です
最初は10秒も持たなかったのに、今では1分近くぶら下がれるようになりました。他の運動よりも大きな負担もなく、長くかかっても1分程度なのでどれだけ良いか分かります。確かに腰もかなり良くなった気がしますし、ラウンドショルダーも改善されました。腰が良くなる理由は、ぶら下がることで脊椎が整列されるからだそうです。腰痛に良いコツなのでおすすめします。
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コメント 11
박효정거꾸리하는것과 같은 원리인것같네요ㅎ 가끔 철봉 매달려줘야겠네요~
슈니~^^오.. 그렇군요. 저도 허리통증 때문에 고생항거든요. 철봉 매달리기 자주 해야겠네요.
LKS티브에서 이거 설치하는거 봤어요 예능에서 최진혁이 설치하는거 봤는데 이런 용도로 사용하는 것도 괜찮겠넹ᆢㄷ
덕이어머! 이 방법이 허리통증에 좋군요 그냥 대롱대롱 매달려있기만 하면 된다니 신기하네요 허리가 쭉 펴질거같아요
ㆍ한번 해봐야겠네요 ~~
마고할미집에 아들이 설치해 두었습니다. 전 그게 그냥 팔힘 늘이려고 하는 것인 줄 알았는데 허리에도 좋군요.
박하경앗! 저것은... 아들이 운동한다고 해놨는데.. 난 모르고 .. 그냥 지나쳤네요!!ㅠ 꿀팁 감사해요^^ㅋ
- 오둥씨
오호 저희집에 빨래 거는 용도로 사용하고 있는데 당장 매달려 봐야겠네요. 처음엔 힘들겠지만 요령을 알고 하면 팔목에 무리가지 않는 선에서 해야겠어요^^
소나기이가정용 턱걸이바가 의외로 효율적으로 쓰이네요. 눈에 자주 띄니 아무래도 자주 매달리겠네요.
울산뺀질이철봉매달리기가 허리에 좋다는걸 오늘에서야 알았네요 저도 계속 앉아있다보니 허리통증이 심한편인데 철봉매달리기 도전해봐야겠네요 팔에 힘이없어 10초라도 버틸수 있으려나ㅎㅎㅎ 열심히 도전해 보겠습니다 좋은정보감나합니다