Consigli semplici di esercizio per alleviare il dolore alla schiena: usare la barra per trazioni domestica

Lavorando da molto tempo seduto, avevo molto dolore alla schiena. Tuttavia, non avevo tempo né energia per fare esercizio, quindi ho semplicemente sopportato il dolore. Non era abbastanza grave da dover andare in ospedale, ma sentivo chiaramente che la mia schiena era debole anche con un piccolo sforzo.

Un giorno, per caso, ho visto un articolo su Internet che diceva che le barre per trazioni sono utili anche per le spalle arrotondate e per il mal di schiena. Basta semplicemente appendersi, vero?

Se è così, anche io, che ho poca resistenza, penso di poterlo fare tranquillamente, così ho deciso di acquistare subito una barra per trazioni da usare in casa.

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L'installazione è anche semplice.

All'inizio non riuscivo a stare appeso nemmeno 10 secondi, ma ora riesco a stare quasi un minuto. È molto meno faticoso rispetto ad altri esercizi, non richiede molto tempo e dura al massimo un minuto, quanto è fantastico? Sicuramente la mia schiena è molto migliorata e anche le spalle arrotondate sono migliorate. Il motivo per cui la schiena migliora è perché appendersi aiuta ad allineare la colonna vertebrale. È un consiglio molto utile per il dolore alla schiena, quindi lo consiglio.