Tips latihan sederhana yang membantu nyeri punggung: Menggunakan batang pull-up di rumah

Karena saya memiliki pekerjaan yang mengharuskan duduk dalam waktu yang lama, punggung saya sangat sakit. Tapi saya juga tidak punya waktu untuk berolahraga atau kekuatan fisik untuk melakukannya, jadi saya hanya membiarkan rasa sakit itu berlangsung. Saya tidak cukup sakit untuk pergi ke rumah sakit, tetapi saya merasa punggung saya lemah bahkan dengan sedikit aktivitas.

Tiba-tiba saya melihat sebuah artikel di internet yang mengatakan bahwa menggantung di batang besi juga baik untuk bahu bulat dan nyeri punggung. Bahkan hanya dengan menggantung saja, bukan?

Kalau begitu, saya pikir saya yang kekuatan tubuhnya lemah juga pasti bisa melakukannya, jadi saya langsung membeli batang pull-up untuk rumah.

Anda dapat membeli dengan harga kurang dari sepuluh ribu won di Kux.

Pemasangannya juga mudah.

Awalnya saya bahkan tidak bisa menggantung selama 10 detik, tetapi sekarang saya bisa menggantung hampir selama 1 menit. Dibandingkan dengan olahraga lain, ini tidak terlalu berat dan tidak memakan waktu lama, maksimal 1 menit, jadi sangat menyenangkan. Saya yakin pinggang saya juga jauh lebih baik, dan bahu saya juga membaik. Alasan mengapa pinggang menjadi lebih baik adalah karena saat menggantung, tulang belakang menjadi sejajar. Ini adalah tips yang bagus untuk nyeri punggung, jadi saya merekomendasikannya.