람라미
좋은 정보 감사합니다! 저도 제 척추를 지켜야겠어요아자아자
你的腰部安全嗎~
哦，我生了兩個孩子後，腰都壞了。
我的孩子們直到滿一歲都無法躺著睡覺。
我總是用嬰兒背帶把寶寶哄睡。
所以我現在才會這麼辛苦。
最近的梅雨季節....
腰真的不是開玩笑的。
仍然不時分享脊椎健康的貼士！
我在日常生活中得到了幫助。
最近人們真的很忙呢~
連運動的時間都沒有！
錢……又沒有了呢。
即使不費力氣也能在日常生活中
打造健康脊椎很容易！
我通常不會坐在沙發上。
一坐在沙發上就會躺下，腰部也會斜著坐。
所以我總是坐在餐桌椅子上。
獨處的時間讓人感到有點無聊呢~
為了不在與自己的戰鬥中失敗
坐在餐桌椅上看書
我也在看Netflix和工作^^
大家都知道散步運動是最棒的！
果然，透過步行運動也有助於脊椎健康。走路的方法也不能隨便走哦~
步伐要大！
手中握著像是握著雞蛋一樣！
喔，智能手機、電腦都不用說了。
這被稱為龜頸的捷徑。
一定要！請做伸展運動。
龜頸伸展也很容易做呢。
像圖中一樣伸展！
這麼容易嗎，但~並不容易吧。
現在仍在閱讀這篇文章的你！！
試試看伸展一下身體，舒展一下吧~~~~
多麼涼快啊^^
我因腰痛拜訪過好幾家醫院
沒有椎間盤突出或其他問題。
可能是因為育兒而造成的疲勞。
孩子們現在長大了，就不用再抱著他們了。
現在只管理似乎才是答案^^
從今天開始，成為脊椎健康的美人吧^^
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評論 25
- han
정말 좋은 꿀팁 감사합니다!
- 뚜아우찌
꿀팁 나눌 수 있어서 너무 좋네요~
- 지영도영
척추 건강정보 감사합니다 건강할때 잘 지켜야겠네요
- 말해뭐해
많음정보와 내용이잘정리되있어요.. 좋은정보 감사합니다.. 수고하셨습니다..
- 햄찌
저도 척추가 자주아픈데 자세때문인가봐요 감사합니다
- HJ
저 허리 디스크 있어서 엄청 조심해요. 특히 허리구부리거나 무거운 물건 들어야할때 절대 허리 안쓰고 스쿼트 자세로 앉아서 물건 듭니다.
- JJang
바른자세로 걷는게 중요하다고 하더라고요. 허리 아픔 일상 생활 힘들어서 바른 습관을 드리려고 하고 있어요
- clare
저도 허리디스크 진단 받아서 도수 치료도 받고 했거든요. 허리에 좋은 정보 공유해 주셔서 감사합니다.
- 나비얌
척추 건강을 위해 신경써야겠어요 알려주셔서 감사합니다
- 또이또이
허리는 무엇보다 코어가 중요하더라구요. 저 허리 아팠는데 요가 가면서 없어졌어요. 배에 힘 주는 게 제일 중요한데 쉽게 할 수 있는 방법은 똥꼬에 힘주는 거더라구요
- 뚜아우찌
오오 똥꼬에 힘을 주는 거는 코어에 도움이 되는 걸까요?!! 배에 살이 많아져서ㅜㅜ
- 하루세끼
척추 건강 꿀팁 알려주셔서 감사합니다!!!!! 실생활에서 지키도록 해야겠어요 좋은 하루 보내세요!!!!!!!!
- 디귿님
허리 아주 중요하죠 올려주신 내용 너무 잘봤습니다
- 양미애
바른 자세 정말 중요한 것 같아요~ 좋은 정보 감사합니다 척추 건강을 위해 화이팅입니다^^
- 트윈스1
척추 건강을 위한 꿀팁 정보 들만 모아 놓으셨네요. 정보감사합니다
- 수퍼마덜
그래서 저는 걷기 운동을 꾸준히 하고 있어요~ 좋은정보 감사합니다^^
- 김경섭
좋은 정보 감사합니다, 맛저 하세요
- 민재 혜민 ❤
저도 진짜 척추 건강 미인되고파요. 허리 척추가 안좋으니 몸이 많이 피로해요
- 허
척추도 이제 신경써야겠어요 잘봤습니다
- 김혜민
척추에 도움되는 좋은 꿀팁 잘 참고할게요. 허리건강이 중요해요
- 김경섭
좋은 정보 감사드립니다, 즐오후 보내세요
