Conseils précieux pour la santé de la colonne vertébrale !

Votre dos est-il en sécurité~

Oh, après avoir eu deux enfants, mon dos est endommagé.

Mes enfants ne pouvaient pas dormir allongés jusqu'à leur premier anniversaire.

Je l'ai toujours bercé dans un porte-bébé pour le faire dormir.

C'est pourquoi je souffre ainsi en ce moment.

 

Ces jours-ci, c'est la saison des pluies...

Le mal de dos n'est pas une plaisanterie.

Voici des astuces régulières pour la santé de la colonne vertébrale !

Je reçois de l'aide dans la vie quotidienne.

 

Ces jours-ci, les gens sont vraiment occupés~

Je n'ai même pas le temps de faire de l'exercice !

L'argent... je n'en ai pas encore.

 

Même sans prendre beaucoup de temps, dans la vie quotidienne

Il est facile de créer une colonne vertébrale saine !

 

Je ne m'assois presque jamais sur le canapé.

Lorsque je m'assois sur le canapé, je finis par m'allonger et m'asseoir de manière inclinée.

Donc, je suis toujours assis sur une chaise de table.

Le temps passé seul peut devenir ennuyeux, n'est-ce pas~

Pour ne pas perdre dans la lutte contre moi-même

Assis à la chaise de la table, je lis aussi un livre

Je regarde aussi Netflix et je travaille en même temps^^

Tout le monde sait que la marche est la meilleure activité physique !

Comme prévu, la marche aide également à la santé de la colonne vertébrale. Il ne suffit pas de simplement marcher pour la marche~

Marchez avec de grands pas !

Comme si vous teniez un œuf dans la main !

Oh, les smartphones et les ordinateurs, qu'est-ce qu'on peut dire à leur sujet.

C'est ce qu'on appelle le raccourci pour le torticolis.

Bien sûr ! Faites des étirements, s'il vous plaît.

Les étirements pour le cou de tortue sont également faciles.

Étirements comme sur l'image !

Ce n'est pas si facile, mais ce n'est pas impossible.

Vous qui êtes en train de lire ce texte en ce moment !!

Étirez-vous une fois en faisant un grand étirement.

À quel point c'est rafraîchissant ^^

 

Je suis allé plusieurs fois dans différents hôpitaux à cause de douleurs au dos.

Il n'y a pas de hernie discale ou autre chose.

Il semble que ce soit dû à la fatigue liée à la parentalité.

Les enfants ont grandi maintenant, ils n'ont plus besoin d'être embrassés.

Il semble que la seule solution soit maintenant de gérer^^

 

À partir d'aujourd'hui, devenez une beauté en bonne santé de la colonne vertébrale ^^