람라미
좋은 정보 감사합니다! 저도 제 척추를 지켜야겠어요아자아자
あなたの腰は安全ですか〜
ああ、二人の子供を産んだ後、腰が壊れました。
私の子供たちは歩くまで横になって寝ることができませんでした。
いつもベビーキャリアを使って寝かせました。
だから今こんなに苦労しているのです。
最近の梅雨の季節...
腰が冗談じゃないくらいです。
それでも定期的に脊椎の健康のためのヒント！
日常生活で助けられています。
最近の人々は本当に忙しいですね〜
運動する時間もない！
お金は...またありませんしね。
わざわざ時間を割かなくても、日常生活で
健康な背骨を作るのは簡単です！
私は普段あまりソファに座らないです。
ソファに座ると横になりたくなり、腰を斜めにして座ることになります。
だから私はいつも食卓の椅子に座っています。
一人の時間はだるくなりがちですよね〜
自分自身との戦いに負けないために
テーブルの椅子に座って本も読む
Netflixも見て、仕事もしているそうです^^
ウォーキング運動が最高だということは皆さんご存知ですよね！
やはりウォーキング運動も背骨の健康に役立ちます。歩き方もただ歩くだけではダメですよ〜
歩幅は広く！
手には卵を握っているように！
おお、スマートフォンやコンピューターは言うまでもないですね。
それは首のゆがみの近道だと言われています。
しっかりと！ストレッチをしてください。
首のストレッチも簡単でした。
絵のようにストレッチ！
簡単そうに見えるけど、簡単じゃないですよね。
今も文章を読んでいるあなた！！
伸びをしてみてくださいね。
どれだけさわやかにですね^^
腰の痛みで何度か前の病院に行きましたが
腰椎椎間板ヘルニアなどはありませんでした。
おそらく育児による疲れが原因だと思います。
子供たちも大きくなったので、抱きしめなくてもいい。
今は管理することだけが答えのようです^^
今日から背骨の健康美人になってみましょう^^
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コメント 25
- han
정말 좋은 꿀팁 감사합니다!
- 뚜아우찌
꿀팁 나눌 수 있어서 너무 좋네요~
- 지영도영
척추 건강정보 감사합니다 건강할때 잘 지켜야겠네요
- 말해뭐해
많음정보와 내용이잘정리되있어요.. 좋은정보 감사합니다.. 수고하셨습니다..
- 햄찌
저도 척추가 자주아픈데 자세때문인가봐요 감사합니다
- HJ
저 허리 디스크 있어서 엄청 조심해요. 특히 허리구부리거나 무거운 물건 들어야할때 절대 허리 안쓰고 스쿼트 자세로 앉아서 물건 듭니다.
- JJang
바른자세로 걷는게 중요하다고 하더라고요. 허리 아픔 일상 생활 힘들어서 바른 습관을 드리려고 하고 있어요
- clare
저도 허리디스크 진단 받아서 도수 치료도 받고 했거든요. 허리에 좋은 정보 공유해 주셔서 감사합니다.
- 나비얌
척추 건강을 위해 신경써야겠어요 알려주셔서 감사합니다
- 또이또이
허리는 무엇보다 코어가 중요하더라구요. 저 허리 아팠는데 요가 가면서 없어졌어요. 배에 힘 주는 게 제일 중요한데 쉽게 할 수 있는 방법은 똥꼬에 힘주는 거더라구요
- 뚜아우찌
오오 똥꼬에 힘을 주는 거는 코어에 도움이 되는 걸까요?!! 배에 살이 많아져서ㅜㅜ
- 하루세끼
척추 건강 꿀팁 알려주셔서 감사합니다!!!!! 실생활에서 지키도록 해야겠어요 좋은 하루 보내세요!!!!!!!!
- 디귿님
허리 아주 중요하죠 올려주신 내용 너무 잘봤습니다
- 양미애
바른 자세 정말 중요한 것 같아요~ 좋은 정보 감사합니다 척추 건강을 위해 화이팅입니다^^
- 트윈스1
척추 건강을 위한 꿀팁 정보 들만 모아 놓으셨네요. 정보감사합니다
- 수퍼마덜
그래서 저는 걷기 운동을 꾸준히 하고 있어요~ 좋은정보 감사합니다^^
- 김경섭
좋은 정보 감사합니다, 맛저 하세요
- 민재 혜민 ❤
저도 진짜 척추 건강 미인되고파요. 허리 척추가 안좋으니 몸이 많이 피로해요
- 허
척추도 이제 신경써야겠어요 잘봤습니다
- 김혜민
척추에 도움되는 좋은 꿀팁 잘 참고할게요. 허리건강이 중요해요
- 김경섭
좋은 정보 감사드립니다, 즐오후 보내세요
