람라미
좋은 정보 감사합니다! 저도 제 척추를 지켜야겠어요아자아자
당신의 허리는 안전한가요~
오우 저는 아이 둘 낳고 나니 허리가 망가졌어요.
울 아이들이 돌까지는 누워서 자지를 못했어요.
늘 아기띠를 ....해서 재웠답니다.
그래서 지금 이리 고생하고 있어요.
요즘 장마철....
허리가 장난이 아니랍니다.
그래도 수시로 척추 건강 꿀팁!으로
실 생활에서 도움을 받고 있어요.
요즘 사람들 정말 바쁘잖아요~
운동할 시간도 없고!
돈은....또 없고 말이죠.
어렵게 시간을 내지 않아도 실생활에서
건강한 척추만들기 쉬워요!
전 쇼파에 왠만해서는 안지 않아요.
쇼파에 앉으면 눕게 되고 허리를 비스듬하게 앉게 되더라구요.
그래서 전 늘 식탁 의자에 앉아 있답니다.
혼자 있는 시간 나른해 지지 마련이잖아요~
나 자신과의 싸움에서 지지 않기 위해
식탁 의자에 앉아서 책도 보고
넷플릭스도 보고 작업도 한답니다^^
걷기운동이 최고 인거는 다들 아시죠!
역시나 걷기운동으로도 척추 건강에 도움이 된답니다. 걷는 방법도 그냥 걸으심 안되세요~
보폭은 넓게!
손에는 달걀을 쥐고 있는 것처럼!
오우 스마트폰, 컴퓨터는 뭐 말해뭐해요.
거북목의 지름길이라지요.
꼭꼭! 스트레칭 해주세요.
거북목 스트레칭도 쉽더라구요.
그림처럼 스트레칭!
이리 쉽나 하지만~ 쉽지 않죠.
지금도 글을 읽고 계신 당신!!
기지개 쭈~~~~욱 한번 펴보세요.
얼마나 시원하게요^^
허리 통증으로 전 병원을 몇번 찾아갔는데
허리디스크나 뭐 있지는 않더라구요.
아마도 육아로 인한 무리가 있는 것 같아요.
아이들도 이제 커서 안아 주지도 않아도 되고
이제 관리 하는 것 만이 답인거 같아요^^
오늘부터 척추 건강 미인이 되어보아요^^
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コメント 25
han정말 좋은 꿀팁 감사합니다!
뚜아우찌꿀팁 나눌 수 있어서 너무 좋네요~
- 지영도영
척추 건강정보 감사합니다 건강할때 잘 지켜야겠네요
말해뭐해많음정보와 내용이잘정리되있어요.. 좋은정보 감사합니다.. 수고하셨습니다..
햄찌저도 척추가 자주아픈데 자세때문인가봐요 감사합니다
- HJ
저 허리 디스크 있어서 엄청 조심해요. 특히 허리구부리거나 무거운 물건 들어야할때 절대 허리 안쓰고 스쿼트 자세로 앉아서 물건 듭니다.
JJang바른자세로 걷는게 중요하다고 하더라고요. 허리 아픔 일상 생활 힘들어서 바른 습관을 드리려고 하고 있어요
clare저도 허리디스크 진단 받아서 도수 치료도 받고 했거든요. 허리에 좋은 정보 공유해 주셔서 감사합니다.
- 나비얌
척추 건강을 위해 신경써야겠어요 알려주셔서 감사합니다
또이또이허리는 무엇보다 코어가 중요하더라구요. 저 허리 아팠는데 요가 가면서 없어졌어요. 배에 힘 주는 게 제일 중요한데 쉽게 할 수 있는 방법은 똥꼬에 힘주는 거더라구요
- 뚜아우찌
오오 똥꼬에 힘을 주는 거는 코어에 도움이 되는 걸까요?!! 배에 살이 많아져서ㅜㅜ
- 하루세끼
척추 건강 꿀팁 알려주셔서 감사합니다!!!!! 실생활에서 지키도록 해야겠어요 좋은 하루 보내세요!!!!!!!!
디귿님허리 아주 중요하죠 올려주신 내용 너무 잘봤습니다
양미애바른 자세 정말 중요한 것 같아요~ 좋은 정보 감사합니다 척추 건강을 위해 화이팅입니다^^
트윈스1척추 건강을 위한 꿀팁 정보 들만 모아 놓으셨네요. 정보감사합니다
수퍼마덜그래서 저는 걷기 운동을 꾸준히 하고 있어요~ 좋은정보 감사합니다^^
김경섭좋은 정보 감사합니다, 맛저 하세요
민재 혜민 ❤저도 진짜 척추 건강 미인되고파요. 허리 척추가 안좋으니 몸이 많이 피로해요
허척추도 이제 신경써야겠어요 잘봤습니다
김혜민척추에 도움되는 좋은 꿀팁 잘 참고할게요. 허리건강이 중요해요
- 김경섭
좋은 정보 감사드립니다, 즐오후 보내세요