람라미
좋은 정보 감사합니다! 저도 제 척추를 지켜야겠어요아자아자
你的腰部安全吗~
哦，我生了两个孩子后，腰都坏了。
我们的孩子们直到满一岁之前都不能躺着睡觉。
我总是用婴儿背带哄宝宝入睡。
所以我现在才在这里受苦。
最近的梅雨季节……
腰可是大事，不容小觑。
还是经常分享脊椎健康的小贴士！
我在日常生活中得到了帮助。
最近人们真的很忙呢~
没有时间运动！
钱……又没有了呢。
在日常生活中，即使不费力也能做到
打造健康脊椎很容易！
我基本上不在沙发上坐。
一坐在沙发上就会躺下来，腰部也会斜着坐。
所以我总是坐在餐桌椅子上。
独处的时间变得有些无聊了呢~
为了不在与自己的斗争中败北
坐在餐桌椅上看书
我也在看Netflix和工作^^
大家都知道步行运动是最好的！
同样，步行运动也有助于脊椎健康。走路的方法也不能随便走哦~
步伐要大！
手里像握着一个鸡蛋一样！
哎呀，智能手机、电脑都不用说了。
这被称为龟颈的捷径。
一定要！请做伸展运动。
乌龟颈伸展也很容易做。
像图一样伸展！
虽然看起来很容易，但其实并不简单。
正在阅读这篇文章的你！！
请试着伸个懒腰，伸得长长的~~~~
多么畅快啊^^
我因为腰痛去过几家医院。
没有椎间盘突出或其他问题。
可能是因为育儿带来的疲劳。
孩子们现在长大了，就不用再抱了
现在似乎只有管理才是答案^^
从今天开始，成为脊柱健康的美女吧^^
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评论 25
- han
정말 좋은 꿀팁 감사합니다!
- 뚜아우찌
꿀팁 나눌 수 있어서 너무 좋네요~
- 지영도영
척추 건강정보 감사합니다 건강할때 잘 지켜야겠네요
- 말해뭐해
많음정보와 내용이잘정리되있어요.. 좋은정보 감사합니다.. 수고하셨습니다..
- 햄찌
저도 척추가 자주아픈데 자세때문인가봐요 감사합니다
- HJ
저 허리 디스크 있어서 엄청 조심해요. 특히 허리구부리거나 무거운 물건 들어야할때 절대 허리 안쓰고 스쿼트 자세로 앉아서 물건 듭니다.
- JJang
바른자세로 걷는게 중요하다고 하더라고요. 허리 아픔 일상 생활 힘들어서 바른 습관을 드리려고 하고 있어요
- clare
저도 허리디스크 진단 받아서 도수 치료도 받고 했거든요. 허리에 좋은 정보 공유해 주셔서 감사합니다.
- 나비얌
척추 건강을 위해 신경써야겠어요 알려주셔서 감사합니다
- 또이또이
허리는 무엇보다 코어가 중요하더라구요. 저 허리 아팠는데 요가 가면서 없어졌어요. 배에 힘 주는 게 제일 중요한데 쉽게 할 수 있는 방법은 똥꼬에 힘주는 거더라구요
- 뚜아우찌
오오 똥꼬에 힘을 주는 거는 코어에 도움이 되는 걸까요?!! 배에 살이 많아져서ㅜㅜ
- 하루세끼
척추 건강 꿀팁 알려주셔서 감사합니다!!!!! 실생활에서 지키도록 해야겠어요 좋은 하루 보내세요!!!!!!!!
- 디귿님
허리 아주 중요하죠 올려주신 내용 너무 잘봤습니다
- 양미애
바른 자세 정말 중요한 것 같아요~ 좋은 정보 감사합니다 척추 건강을 위해 화이팅입니다^^
- 트윈스1
척추 건강을 위한 꿀팁 정보 들만 모아 놓으셨네요. 정보감사합니다
- 수퍼마덜
그래서 저는 걷기 운동을 꾸준히 하고 있어요~ 좋은정보 감사합니다^^
- 김경섭
좋은 정보 감사합니다, 맛저 하세요
- 민재 혜민 ❤
저도 진짜 척추 건강 미인되고파요. 허리 척추가 안좋으니 몸이 많이 피로해요
- 허
척추도 이제 신경써야겠어요 잘봤습니다
- 김혜민
척추에 도움되는 좋은 꿀팁 잘 참고할게요. 허리건강이 중요해요
- 김경섭
좋은 정보 감사드립니다, 즐오후 보내세요
