람라미
좋은 정보 감사합니다! 저도 제 척추를 지켜야겠어요아자아자
Apakah punggung Anda aman~
Oh, setelah melahirkan dua anak, punggung saya menjadi rusak.
Anak-anak saya tidak bisa tidur berbaring sampai mereka berumur satu tahun.
Saya selalu menidurkan bayi dengan menggunakan gendongan bayi....
Jadi saya sedang mengalami kesulitan seperti ini sekarang.
Musim hujan akhir-akhir ini....
Punggungnya benar-benar tidak main-main.
Tetap saja, tips kesehatan tulang belakang secara berkala!
Saya mendapatkan bantuan dalam kehidupan sehari-hari.
Akhir-akhir ini orang-orang benar-benar sibuk, ya~
Saya bahkan tidak punya waktu untuk berolahraga!
Uang... lagi-lagi tidak ada, ya.
Bahkan tanpa harus menyisihkan waktu secara sulit, dalam kehidupan sehari-hari
Mudah untuk membangun tulang belakang yang sehat!
Saya biasanya tidak duduk di sofa.
Ketika duduk di sofa, saya akan berbaring dan duduk dengan punggung miring.
Jadi, aku selalu duduk di kursi makan.
Waktu sendiri membuat kita merasa malas, kan~
Agar tidak kalah dalam pertarungan melawan diri sendiri
Duduk di kursi makan sambil membaca buku
Saya juga menonton Netflix dan bekerja^^
Olahraga berjalan kaki adalah yang terbaik, semua orang tahu!
Tentu saja, berjalan juga membantu kesehatan tulang belakang. Cara berjalan pun tidak bisa sembarangan~
Langkahkan kaki dengan lebar!
Seperti memegang telur di tangan!
Oh, ponsel pintar dan komputer, apa lagi yang bisa dikatakan.
Itu dikatakan sebagai jalan pintas untuk leher kura-kura.
Tolong lakukan peregangan dengan baik!
Stretching leher kura-kura juga mudah dilakukan.
Seperti gambar, lakukan peregangan!
Apakah ini mudah? Tapi~ tidak semudah itu.
Anda yang sedang membaca tulisan ini!!
Cobalah meregangkan tubuhmu sekali lagi, sejauh mungkin.
Seberapa sejuknya ya^^
Saya telah beberapa kali mengunjungi rumah sakit sebelumnya karena nyeri punggung.
Tidak ada hernia disk atau apa pun.
Mungkin karena kelelahan akibat mengurus anak.
Anak-anak juga sudah besar, jadi tidak perlu dipeluk lagi.
Sekarang sepertinya satu-satunya jawaban adalah mengelola saja^^
Mulailah hari ini menjadi wanita yang sehat dan cantik dengan kesehatan tulang belakang ^^
2
0
评论 25
han정말 좋은 꿀팁 감사합니다!
뚜아우찌꿀팁 나눌 수 있어서 너무 좋네요~
- 지영도영
척추 건강정보 감사합니다 건강할때 잘 지켜야겠네요
말해뭐해많음정보와 내용이잘정리되있어요.. 좋은정보 감사합니다.. 수고하셨습니다..
햄찌저도 척추가 자주아픈데 자세때문인가봐요 감사합니다
- HJ
저 허리 디스크 있어서 엄청 조심해요. 특히 허리구부리거나 무거운 물건 들어야할때 절대 허리 안쓰고 스쿼트 자세로 앉아서 물건 듭니다.
JJang바른자세로 걷는게 중요하다고 하더라고요. 허리 아픔 일상 생활 힘들어서 바른 습관을 드리려고 하고 있어요
clare저도 허리디스크 진단 받아서 도수 치료도 받고 했거든요. 허리에 좋은 정보 공유해 주셔서 감사합니다.
- 나비얌
척추 건강을 위해 신경써야겠어요 알려주셔서 감사합니다
또이또이허리는 무엇보다 코어가 중요하더라구요. 저 허리 아팠는데 요가 가면서 없어졌어요. 배에 힘 주는 게 제일 중요한데 쉽게 할 수 있는 방법은 똥꼬에 힘주는 거더라구요
- 뚜아우찌
오오 똥꼬에 힘을 주는 거는 코어에 도움이 되는 걸까요?!! 배에 살이 많아져서ㅜㅜ
- 하루세끼
척추 건강 꿀팁 알려주셔서 감사합니다!!!!! 실생활에서 지키도록 해야겠어요 좋은 하루 보내세요!!!!!!!!
디귿님허리 아주 중요하죠 올려주신 내용 너무 잘봤습니다
양미애바른 자세 정말 중요한 것 같아요~ 좋은 정보 감사합니다 척추 건강을 위해 화이팅입니다^^
트윈스1척추 건강을 위한 꿀팁 정보 들만 모아 놓으셨네요. 정보감사합니다
수퍼마덜그래서 저는 걷기 운동을 꾸준히 하고 있어요~ 좋은정보 감사합니다^^
김경섭좋은 정보 감사합니다, 맛저 하세요
민재 혜민 ❤저도 진짜 척추 건강 미인되고파요. 허리 척추가 안좋으니 몸이 많이 피로해요
허척추도 이제 신경써야겠어요 잘봤습니다
김혜민척추에 도움되는 좋은 꿀팁 잘 참고할게요. 허리건강이 중요해요
- 김경섭
좋은 정보 감사드립니다, 즐오후 보내세요