Consigli utili per la salute della colonna vertebrale!

La tua schiena è sicura?

Oh, dopo aver avuto due figli, la mia schiena si è rotta.

I miei bambini non sono riusciti a dormire sdraiati fino al loro primo compleanno.

Ho sempre messo il bambino nel marsupio... e l'ho fatto addormentare.

Per questo motivo sto soffrendo così tanto adesso.

 

In questi giorni, durante la stagione delle piogge...

La schiena è davvero seria.

Ancora consigli utili per la salute della colonna vertebrale regolarmente!

Sto ricevendo aiuto nella vita quotidiana.

 

Oggi le persone sono davvero molto occupate~

Non ho nemmeno tempo per allenarmi!

I soldi... ancora non ci sono, insomma.

 

Anche senza dedicare molto tempo, nella vita quotidiana

È facile creare una colonna vertebrale sana!

 

Di solito non si dovrebbe sedersi sul divano.

Quando mi siedo sul divano, finisco per sdraiarmi e sedermi con la schiena inclinata.

Quindi, sono sempre seduto sulla sedia del tavolo.

Il tempo da solo diventa noioso, vero?

Per non perdere nella lotta con me stesso

Sedendosi sulla sedia del tavolo, anche leggere un libro

Guardo anche Netflix e faccio anche lavoro^^

Tutti sanno che l'esercizio di camminata è il migliore!

Anche camminare aiuta la salute della colonna vertebrale. Non basta semplicemente camminare, bisogna farlo nel modo giusto~

Cammina con passi ampi!

Come se avessi un uovo in mano!

Oh, i smartphone e i computer, cosa dire...

Si dice che sia la scorciatoia per il collo da tartaruga.

Assicurati! Per favore, fai degli esercizi di stretching.

Anche lo stretching per il collo a tartaruga è facile.

Stretching come in the disegno!

È così facile, ma... non è facile, vero.

Anche tu che stai leggendo questo ora!!

Provate a stendere le braccia e allungarvi bene.

Quanto è rinfrescante^^

 

Sono andato diverse volte in ospedale a causa di dolori alla schiena.

Non ci sono né ernie del disco lombare né altro.

Probabilmente è dovuto allo stress causato dalla cura dei figli.

Anche i bambini ormai sono cresciuti e non è più necessario abbracciarli.

Ora sembra che l'unica soluzione sia gestire tutto^^

 

Da oggi, diventiamo delle bellissime donne con una schiena sana^^