Tips kesehatan tulang belakang!

Apakah punggung Anda aman~

Oh, setelah melahirkan dua anak, punggung saya menjadi rusak.

Anak-anak saya tidak bisa tidur berbaring sampai mereka berumur satu tahun.

Saya selalu menidurkan bayi dengan menggunakan gendongan bayi....

Jadi saya sedang mengalami kesulitan seperti ini sekarang.

 

Musim hujan akhir-akhir ini....

Punggungnya benar-benar tidak main-main.

Tetap saja, tips kesehatan tulang belakang secara berkala!

Saya mendapatkan bantuan dalam kehidupan sehari-hari.

 

Akhir-akhir ini orang-orang benar-benar sibuk, ya~

Saya bahkan tidak punya waktu untuk berolahraga!

Uang... lagi-lagi tidak ada, ya.

 

Bahkan tanpa harus menyisihkan waktu secara sulit, dalam kehidupan sehari-hari

Mudah untuk membangun tulang belakang yang sehat!

 

Saya biasanya tidak duduk di sofa.

Ketika duduk di sofa, saya akan berbaring dan duduk dengan punggung miring.

Jadi, aku selalu duduk di kursi makan.

Waktu sendiri membuat kita merasa malas, kan~

Agar tidak kalah dalam pertarungan melawan diri sendiri

Duduk di kursi makan sambil membaca buku

Saya juga menonton Netflix dan bekerja^^

Olahraga berjalan kaki adalah yang terbaik, semua orang tahu!

Tentu saja, berjalan juga membantu kesehatan tulang belakang. Cara berjalan pun tidak bisa sembarangan~

Langkahkan kaki dengan lebar!

Seperti memegang telur di tangan!

Oh, ponsel pintar dan komputer, apa lagi yang bisa dikatakan.

Itu dikatakan sebagai jalan pintas untuk leher kura-kura.

Tolong lakukan peregangan dengan baik!

Stretching leher kura-kura juga mudah dilakukan.

Seperti gambar, lakukan peregangan!

Apakah ini mudah? Tapi~ tidak semudah itu.

Anda yang sedang membaca tulisan ini!!

Cobalah meregangkan tubuhmu sekali lagi, sejauh mungkin.

Seberapa sejuknya ya^^

 

Saya telah beberapa kali mengunjungi rumah sakit sebelumnya karena nyeri punggung.

Tidak ada hernia disk atau apa pun.

Mungkin karena kelelahan akibat mengurus anak.

Anak-anak juga sudah besar, jadi tidak perlu dipeluk lagi.

Sekarang sepertinya satu-satunya jawaban adalah mengelola saja^^

 

Mulailah hari ini menjadi wanita yang sehat dan cantik dengan kesehatan tulang belakang ^^