람라미
좋은 정보 감사합니다! 저도 제 척추를 지켜야겠어요아자아자
¡Consejos útiles para la salud de la columna vertebral!
2023.07.04 12:38
controlar sugerencia chatarra
¿Tu espalda está segura?
Oh, después de tener dos hijos, me dañé la espalda.
Mis hijos no pudieron dormir acostados hasta que cumplieron un año.
Siempre acostaba al bebé con el portabebés...
Por eso estoy sufriendo mucho ahora.
Estos días, en la temporada de lluvias...
La espalda no es un juego.
¡Aún así, consejos útiles para la salud de la columna vertebral de vez en cuando!
Estoy recibiendo ayuda en la vida cotidiana.
La gente está realmente ocupada estos días~
¡Ni siquiera tengo tiempo para hacer ejercicio!
El dinero... tampoco tengo, ya sabes.
Incluso sin dedicar mucho tiempo, en la vida cotidiana
¡Es fácil crear una columna vertebral saludable!
Normalmente no me siento en el sofá.
Cuando me siento en el sofá, me acuesto y me siento con la espalda inclinada.
Por eso, siempre me siento en la silla de la mesa.
El tiempo a solas te hace sentir cansado, ¿verdad?
Para no perder en la lucha conmigo mismo
Sentarse en la silla de la mesa y también leer un libro
También veo Netflix y trabajo^^
¡Todos saben que caminar es lo mejor!
Como se esperaba, caminar también ayuda a la salud de la columna vertebral. No basta con simplemente caminar, ¡hay que hacerlo de la manera correcta!
¡Da pasos amplios!
¡Como si tuviera un huevo en la mano!
Oh, los teléfonos inteligentes y las computadoras, ¿qué puedo decir?
Se dice que es el atajo para el cuello de tortuga.
¡Asegúrate de estirarte bien!
El estiramiento para el cuello de tortuga también es fácil.
¡Estira como en la imagen!
Es tan fácil como parece, pero no lo es.
¡Tú que estás leyendo esto ahora mismo!
Estírate completamente, ¡haz un estiramiento profundo!
Qué refrescante^^
He ido varias veces a diferentes hospitales por dolor de espalda.
No tengo hernia de disco ni nada por el estilo.
Probablemente sea por el agotamiento debido a la crianza.
Los niños ya han crecido y ya no necesitas abrazarlos.
Ahora parece que la única respuesta es simplemente gestionar.
Desde hoy, ¡conviértete en una belleza saludable de la columna vertebral!^^
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comentario 25
- han
정말 좋은 꿀팁 감사합니다!
- 뚜아우찌
꿀팁 나눌 수 있어서 너무 좋네요~
- 지영도영
척추 건강정보 감사합니다 건강할때 잘 지켜야겠네요
- 말해뭐해
많음정보와 내용이잘정리되있어요.. 좋은정보 감사합니다.. 수고하셨습니다..
- 햄찌
저도 척추가 자주아픈데 자세때문인가봐요 감사합니다
- HJ
저 허리 디스크 있어서 엄청 조심해요. 특히 허리구부리거나 무거운 물건 들어야할때 절대 허리 안쓰고 스쿼트 자세로 앉아서 물건 듭니다.
- JJang
바른자세로 걷는게 중요하다고 하더라고요. 허리 아픔 일상 생활 힘들어서 바른 습관을 드리려고 하고 있어요
- clare
저도 허리디스크 진단 받아서 도수 치료도 받고 했거든요. 허리에 좋은 정보 공유해 주셔서 감사합니다.
- 나비얌
척추 건강을 위해 신경써야겠어요 알려주셔서 감사합니다
- 또이또이
허리는 무엇보다 코어가 중요하더라구요. 저 허리 아팠는데 요가 가면서 없어졌어요. 배에 힘 주는 게 제일 중요한데 쉽게 할 수 있는 방법은 똥꼬에 힘주는 거더라구요
- 뚜아우찌
오오 똥꼬에 힘을 주는 거는 코어에 도움이 되는 걸까요?!! 배에 살이 많아져서ㅜㅜ
- 하루세끼
척추 건강 꿀팁 알려주셔서 감사합니다!!!!! 실생활에서 지키도록 해야겠어요 좋은 하루 보내세요!!!!!!!!
- 디귿님
허리 아주 중요하죠 올려주신 내용 너무 잘봤습니다
- 양미애
바른 자세 정말 중요한 것 같아요~ 좋은 정보 감사합니다 척추 건강을 위해 화이팅입니다^^
- 트윈스1
척추 건강을 위한 꿀팁 정보 들만 모아 놓으셨네요. 정보감사합니다
- 수퍼마덜
그래서 저는 걷기 운동을 꾸준히 하고 있어요~ 좋은정보 감사합니다^^
- 김경섭
좋은 정보 감사합니다, 맛저 하세요
- 민재 혜민 ❤
저도 진짜 척추 건강 미인되고파요. 허리 척추가 안좋으니 몸이 많이 피로해요
- 허
척추도 이제 신경써야겠어요 잘봤습니다
- 김혜민
척추에 도움되는 좋은 꿀팁 잘 참고할게요. 허리건강이 중요해요
- 김경섭
좋은 정보 감사드립니다, 즐오후 보내세요
