推薦有助於背部疼痛的瑜伽姿勢

生完孩子後，哺乳姿勢是否不正確……從那時起就一直有背痛。

即使醒來後仍有背痛，姿勢不舒服當然也會有。

 

奇怪……準確地說……不知道哪個部位有疼痛。

但是……哪個部位疼呢？

 

所以從那時起，我開始做伸展、瑜伽等等的運動。

我想介紹一些對背痛有幫助的瑜伽姿勢。

 

瑜伽動作是伸展背部肌肉，能快速減輕疼痛的姿勢。

如果持續做這樣的瑜伽姿勢，能夠鍛煉肌肉，減輕背部疼痛。

 

強烈推薦鴿子式！強烈推薦三角式！

請試著模仿看看。真的很舒服😉

 

■嬰兒姿勢

■貓咪坐姿

■三角形姿勢

■蚱蜢姿勢

■鴿子姿勢