Rekomendasi posisi yoga yang baik untuk nyeri punggung

Saya melahirkan dan posisi menyusui saya mungkin salah... Sejak saat itu, saya mengalami nyeri punggung.

Saya mengalami nyeri punggung bahkan setelah bangun tidur, dan tentu saja itu terasa tidak nyaman jika posisi tubuh tidak tepat.

 

Aneh sekali.. tepatnya... saya tidak tahu bagian mana yang sakit.

Tapi.. bagian punggung mana yang sakit.

 

Sejak saat itu, saya mulai melakukan stretching, yoga, dan latihan lainnya.

Saya akan memperkenalkan posisi yoga yang baik untuk nyeri punggung.

 

Gerakan yoga adalah posisi yang membuka otot punggung dan membantu mengurangi nyeri dengan cepat.

Jika dilakukan secara konsisten, posisi yoga ini dapat memperkuat otot dan mengurangi nyeri punggung.

 

Saya sangat merekomendasikan posisi merpati di antara ini! Posisi segitiga juga sangat direkomendasikan.

Cobalah tirukan. Sangat menyegarkan😉

 

Posisi bayi

Posisi duduk kucing

Posisi Segitiga

Posisi belalang

Posisi Merpati