Posizioni di yoga raccomandate per il dolore alla schiena

Dopo aver avuto il bambino, ho avuto dolore alla schiena a causa di una posizione di allattamento sbagliata...

Anche al risveglio avevo dolore alla schiena e, se la postura era scomoda, ovviamente c'era.

 

Stranamente... esattamente... non riesco a capire in quale parte ci sia dolore.

Ma... in quale parte della schiena ti fa male?

 

Da allora ho iniziato a fare stretching, yoga e altri esercizi.

Voglio presentare alcune posizioni di yoga benefiche per il mal di schiena.

 

Le posizioni dello yoga sono posture che allungano i muscoli della schiena e riducono rapidamente il dolore.

Se si praticano costantemente queste posizioni di yoga, si rafforzano i muscoli e si riducono i dolori alla schiena.

 

Consiglio vivamente la posizione del piccione! Consiglio vivamente la posizione del triangolo.

Prova a farlo. È davvero rinfrescante😉

 

Posizione del bambino

Posizione del gatto

Posizione del triangolo

Posizione della cavalletta

Posizione del piccione