..💕하니
전 고양이 자세가 잘안되듸라구요 좋은정보 감사합니다
生完孩子后，喂奶姿势是否不正确……从那时起就开始背痛。
即使醒来后也有背部疼痛，姿势不舒服当然也会有。
奇怪……确切地说……我不知道哪里有疼痛。
但是……哪一部分的背部疼呢。
所以从那时起，我开始了拉伸、瑜伽等运动。
我想介绍一些对背部疼痛有益的瑜伽姿势。
瑜伽动作是伸展背部肌肉，帮助快速减轻疼痛的姿势。
坚持做这种瑜伽姿势可以锻炼肌肉，减轻背部疼痛。
强烈推荐鸽子式！强烈推荐三角式！
试试看。真的很爽快😉
婴儿姿势
猫咪蜷缩姿势
三角形姿势
蚂蚱姿势
鸽子姿势
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评论 8
- 지영도영
등 통증에 좋은 요가자세 잘 봤습니다
- 주안맘0413
저도,,등통증이 잇어서, 매일 하고 잇는 동작들이에요.
- 담율로
요가도 좋지요 스트레칭이 중요한거 같아요
- 주안맘0413
자주, 몸을 늘려주고, 움직여주면.. 통증도 줄일수 있는거 같아요.
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등 통증에 좋은 요가 자세 너무 좋네요 저도 한번씩 해봐야겠어요~ 좋은 정보 감사합니다.
- 주안맘0413
특히..마지막 비둘기 자세은 고관절을 늘려줘서, 다리 붓기도 빼주는 자세에요. 해보세요. 진짜 시원해요.