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등 통증에 좋은 요가 자세 추천

2024.07.23 15:33
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아기를 낳고 수유자세가 잘못되었는지... 그때부터 등통증이 있었어요. 

자고 일어나도 등통증이 있었고, 자세가 불편하면 당연히 있었죠. 

 

희안하게.. 정확히... 어디 부위가 통증이 있는지 모르겠어요. 

근데..등의 어느 부위가 아프더라구요. 

 

그래서 그때부터 스트레칭, 요가,등등 운동을 시작 했어요. 

등통증에 좋은 요가 자세를 소개 하려고 해요. 

 

요가 동작은 등 근육을 펴서 통증을 빨리 줄여주는 자세에요. 

이런 요가 자세를 꾸준히 하면 근육을 단련해서 등 통증을 줄여주더라구요. 

 

이중에서 비둘기 자세 강추! 삼각형 자세 강추 입니다. 

따라해 보세요. 진짜 시원해요😉

 

■아기자세

등 통증에 좋은 요가 자세 추천

■고양이소자세 

등 통증에 좋은 요가 자세 추천

■삼각형자세

등 통증에 좋은 요가 자세 추천

■메뚜기자세

등 통증에 좋은 요가 자세 추천

■비둘기자세

등 통증에 좋은 요가 자세 추천

 

 

 

 

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댓글 8
  • 프로필 이미지
    ..💕하니
    전 고양이 자세가 잘안되듸라구요
좋은정보 감사합니다
    • 프로필 이미지
      주안맘0413
      작성자
      고양이자세요?흠... 
배를 쏙,, ,집어넣고, 등을 올려준다고 생각하고 
해보시면... 어떨까요??
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    지영도영
    등 통증에 좋은 요가자세 잘 봤습니다
    • 프로필 이미지
      주안맘0413
      작성자
      저도,,등통증이 잇어서, 
매일 하고 잇는 동작들이에요. 
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    담율로
    요가도 좋지요
스트레칭이 중요한거 같아요 
    • 프로필 이미지
      주안맘0413
      작성자
      자주, 몸을 늘려주고, 움직여주면.. 
통증도 줄일수 있는거 같아요. 
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    ♡
    등 통증에 좋은 요가 자세 너무 좋네요
저도 한번씩 해봐야겠어요~ 
좋은 정보 감사합니다.
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      주안맘0413
      작성자
      특히..마지막 비둘기 자세은 고관절을 늘려줘서, 
다리 붓기도 빼주는 자세에요. 해보세요. 진짜 시원해요.