Gợi ý các tư thế yoga tốt cho đau lưng

Sau khi sinh bé, tư thế cho con bú có thể không đúng... Từ đó trở đi, tôi đã bị đau lưng.

Ngay cả khi thức dậy, tôi vẫn cảm thấy đau lưng, và nếu tư thế không thoải mái thì chắc chắn sẽ có cảm giác đó.

 

Lạ thật... Chính xác... tôi không biết chỗ nào bị đau.

Nhưng.. chỗ nào trên lưng cũng đau.

 

Vì vậy, từ đó tôi bắt đầu tập thể dục như kéo dài, yoga, và các bài tập khác.

Tôi muốn giới thiệu các tư thế yoga tốt cho đau lưng.

 

Các động tác yoga giúp kéo dài cơ lưng và giảm đau nhanh chóng.

Nếu duy trì đều đặn các tư thế yoga này, bạn sẽ rèn luyện cơ bắp và giảm đau lưng.

 

Trong số này, tôi rất khuyên bạn nên tập tư thế bồ câu! Tôi cũng rất khuyên bạn nên tập tư thế tam giác.

Hãy thử làm theo nhé. Thật sự cảm thấy dễ chịu lắm😉

 

Tư thế em bé

Tư thế nằm sấp của mèo

Tư thế tam giác

Tư thế châu chấu

Tư thế chim bồ câu