야롱
혼자서 운동하시는 거보다 전문 트레이너한테 재활 운동을 지도 받으시면 어떨까요 걷기는 운동 범주에 포함되지 않는다네요ㅠ
我在2020年因腰椎間盤突出痛苦了一年左右，腰部已經好多了，但經常感到髖關節僵硬。
去醫院時沒有特別異常，只建議做手法治療。
可能是因為腰部問題導致髖關節變得不好。
右側比左側更僵硬一些
曾經以靈活的身體為傲，現在卻感到難過。
我也經常做伸展運動和每天走一萬步，還有做力量訓練，但還應該做些什麼呢ㅠㅠ
有人說周圍也有髖關節五十肩，但年紀大了真的會感到難過。
去醫院也沒聽到什麼令人滿意的回答呢
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評論 6
- 야롱
저도 재활쪽으로 PT받으려고 주말에 상담 받으러 갑니다 PT가 다이어트에만 촛점이 맞춰지고 있지만 원래는 재활이 목적이였어요 그리고 혼자 운동 하다보면 자세등 교정하기가 힘들어요 PT가 비싸지만 제가 그동안 해보니까 공돈은 아니더라구요 평소에 잘못된 자세만 바로 잡아도 생활의 질이 높아지는 경우가 많아요ㅠ
파랭이나이가 들면 전체적으로 관절들도 노화가 되어서 뻣뻣해지는거 같네요 꾸준히 운동하며 관리하는수밖에 없나봅니다
숲과 나무수민님 반갑습니다 ^^ 뻣뻣한 고관절 때문에 속상하시겠어요! 계속 정보 찾아보고 운동하고 내몸 관찰하는 수밖에....!