[煩惱] 睡覺時突然出現劇烈的小腿疼痛反覆發作~

突然在睡夢中腿部抽筋

醒來的事情一直在重複發生

小腿肌肉的局部疼痛~

疼痛的類型非常特殊哦~

從某種角度來看，甚至令人感到恐懼

有疼痛的腿僵硬了

我無法動彈

小腿凸起的部分

似乎要分開了

像被擠壓般的疼痛感出現了

一開始我真的非常慌張~

覺得不能就這樣放著不管

無痛的腿部腳跟

如果多次按摩疼痛的部位

疼痛逐漸減輕，時間稍長一些之後

我變得好多了~

我白天從未感受到過這樣的疼痛。

奇怪地睡覺時，腿部出現這種極度劇烈的小腿疼痛。

所以我打算每天走一萬步

是不是因為小腿肌肉很緊繃呢~

用瑜伽圈放鬆小腿肌肉，也可以。

也會貼上休息時間，

我在按摩的同時也很注意放鬆肌肉。

但是這種小腿疼痛

可能不僅僅是小腿肌肉的問題。

我昨天閱讀了在Cashdoc上發布的靜脈曲張相關文章，並查詢是否我所經歷的小腿疼痛也與此有關。

就像所有疾病一樣，早期治療症狀可以減少痛苦並更快恢復健康。

即使在睡覺時出現的劇烈小腿疼痛也

我覺得一定有什麼原因。

可能懷疑為極度腿部疼痛的疾病

✔ 靜脈曲張

✔ 脊椎管狹窄症（肌肉骨骼疾病，神經系統疾病）

什麼是下肢靜脈曲張？

在每個細胞使用的血液回到心臟的靜脈中，有防止血液逆流的瓣膜，但因小腿瓣膜功能異常導致血液倒流的現象

如果長時間不加以管理和放任這些症狀，血管會變得凸凸凸起。趁著還沒那樣的時候，如果出現以下症狀，及早治療會比較好。

[腿部靜脈曲張的主要症狀]

✔ 腿部疼痛

✔ 腿部抽筋和痙攣持續存在

✔ 腿部容易腫脹

✔ 腳底仍有熱感

✔ 腿部也有發熱

✔ 仍然感覺像有蟲在爬行

✔ 腿部疲勞感嚴重

避免承重的運動如登山等，

據說需要有助於血液循環的生活習慣。

在靜脈曲張的早期，非手術治療和壓力襪可以改善情況，因此早期應對非常重要。

由於脊椎管狹窄引起的小腿疼痛？

腰椎管變窄，壓迫其中通往腰部或腿部的神經，可能會引起小腿疼痛。

[脊椎管狹窄症的主要症狀]

✔ 腿部麻木

✔ 腿部仍有熱感

✔ 行走時出現腿部、腰部、臀部或背部的疼痛

✔ 躺著或坐著時沒有疼痛

✔ 小腿劇烈疼痛持續不斷

✔ 腿部或腳部麻木

脊椎管狹窄症與腰椎間盤突出症相關，也可能由於老化而引起。

避免彎腰向前的姿勢等。

那麼

我的劇烈小腿疼痛是不是靜脈曲張呢？

是脊椎管狹窄症嗎？

靜脈曲張與脊椎管狹窄症的症狀中

雖然有一些共同的症狀，但確實也有明顯不同的症狀，進行比較後大致上應該能夠辨識出來。

據說進入老年期時，可能會同時出現兩種疾病。

我的症狀大致接近脊椎管狹窄症，但並不完全一致~

我曾經遇過腰椎間盤突出問題，至今仍有相關症狀。

走路時幾乎沒有腿部或腰部的疼痛，因此與脊椎管狹窄症略有不同。

我坐在椅子上時，臀骨、腰部和腿部都會有疼痛，無法長時間坐著。

所以疼痛加劇時，我經常站著工作。站久了腿又不舒服~然後又坐著工作 => 如果臀骨疼痛加重，就再站著工作 => 就這樣反覆進行。

坐著的時間和站著的時間幾乎差不多，但相比以前，站著工作時間確實變長了。

站著生活的時間較長

這與小腿疼痛有關嗎？

我們稱之為第二心臟的小腿健康一定要好好照顧喔~

長時間保持同一姿勢並不好。

即使坐著時，也會有意識地踢踢腳。

即使站著也不會靜止不動

建議動動腿比較好

也做伸展運動

正在移動腿部。

[小腿健康的生活習慣]

✔ 不交叉雙腿

✔ 不會長時間保持同一姿勢

✔ 長時間站立時，請經常做伸展運動

建議穿著壓力襪

睡覺時用枕頭墊在腿上，將腿抬高於心臟位置也是很好的。

但是，即使保持這樣有益於小腿健康的生活習慣，仍然會在睡覺時出現劇烈的小腿疼痛。

我該怎麼辦呢？

在睡前服用肌肉放鬆劑有幫助嗎？

請問有沒有人遇過像我這樣的問題呢？

我想知道是否有方法可以在沒有疼痛的情況下健康入睡。

疼痛 / 肌肉骨骼

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