봄날
힘드셨겠네요 저도 아주 가끔 그런적 있었는데 너무 고통스러웠어요..
突然在睡觉时出现的小腿剧烈疼痛
醒来醒去的事情不断重复。
小腿肌肉的局部疼痛~
疼痛的类型非常特殊~
从某种角度来看，甚至令人感到恐惧
有疼痛的腿僵硬。
我无法动弹
小腿凸起的部分
好像要掉出来一样
有一种像被挤压一样的疼痛。
一开始我非常惊慌~
觉得不能就这样放任不管
无痛的腿后跟
如果多次按摩疼痛的部位
疼痛逐渐减轻，时间稍长一些之后
我觉得会变好的~
我白天从未感受到过这样的疼痛。
奇怪地睡觉时会出现这种极度的小腿疼痛
所以我打算每天走一万步
可能是因为小腿肌肉非常紧绷吧~
用瑜伽环放松小腿肌肉，也可以。
还会贴上休息时间，
我在按摩的同时也注意放松肌肉。
但是这种小腿疼痛
可能不仅仅是小腿肌肉的问题。
我昨天阅读了在CacheDoc上关于静脉曲张的文章，想知道我所经历的小腿疼痛是否也与此有关。
和所有疾病一样，早期治疗可以减少痛苦，快速恢复健康。
即使在睡觉时出现的剧烈小腿疼痛也
我觉得一定有原因。
可能引起剧烈腿痛的疾病
✔ 静脉曲张
✔ 脊椎管狭窄症（肌肉骨骼疾病，神经系统疾病）
什么是静脉曲张？
在每个细胞使用的血液回到心脏的静脉中，有防止血液逆流的瓣膜，但由于小腿瓣膜功能异常，导致血液倒流的现象
如果长时间不加以管理和放任这种症状，血管会变得凸凹不平。 在这种情况发生之前，如果出现以下症状，最好及早治疗。
[静脉曲张的主要症状]
✔ 腿部疼痛
✔ 腿部抽筋和痉挛持续存在
✔ 小腿容易肿胀
脚底仍然感觉发热
腿部也有发热
✔ 仍然感觉像有虫子在爬行
腿部疲劳感严重
避免负重运动如登山等。
据说需要有助于改善血液循环的生活习惯。
在静脉曲张的早期，通过非手术治疗和压力袜可以改善，因此早期应对非常重要。
由于脊椎管狭窄引起的小腿疼痛？
由于腰椎管变窄，压迫其中的腰部或腿部神经，可能会引起小腿疼痛。
[脊椎管狭窄症的主要症状]
✔ 双腿发麻
腿部仍有发热
走路时出现腿部、腰部、臀部或背部的疼痛
✔ 누워있거나 앉아 있을 때는 통증이 없음
✔ 小腿剧烈胀痛持续不止
✔ 双腿或脚麻木
脊椎管狭窄症与腰椎间盘突出有关，也会由于衰老而发生。
避免弯腰向前的姿势等。
那么
我的剧烈小腿疼痛是静脉曲张吗？
可能是脊椎管狭窄症吗？
静脉曲张与脊椎管狭窄症的症状中
虽然有共同的症状，但确实也有明显不同的表现，比较一下应该能大致分辨出来。
据说进入老年期可能会同时出现两种疾病。
我的症状大致接近脊椎管狭窄症，但并不完全一致~
我曾经患过腰椎间盘突出，现在仍然有相关的症状。
走路时几乎没有腿部或腰部的疼痛，因此与脊柱管狭窄症略有不同。
我坐在椅子上时，臀骨、腰部和腿部都感到疼痛，无法长时间坐着。
所以疼痛加重时，我经常站着工作。站久了腿又不舒服~然后又坐着工作 => 如果臀骨疼得厉害就再站着工作 => 就这样反复进行。
坐着的时间和站着的时间几乎差不多了，但相比以前，站着工作时间确实变长了。
长时间站立生活
这是否与小腿疼痛有关？
我们必须好好照顾被称为第二心脏的小腿健康呢~
长时间保持一个姿势是不好的。
即使坐着的时候也会有意识地跺脚。
即使站着也不会静止不动
建议你多动动腿。
也做伸展运动
正在移动腿部。
[小腿健康的生活习惯]
✔ 不要交叉双腿
✔ 不会长时间保持一个姿势
✔ 长时间站立时要经常做伸展运动
建议穿着压力袜
睡觉时用枕头垫在腿上，将腿抬高于心脏位置也很好。
但是即使保持这样的小腿健康生活习惯，仍然会在睡觉时出现剧烈的小腿疼痛。
我该怎么办呢？
睡前服用肌肉放松剂有帮助吗？
有人遇到和我一样的问题吗？
我想知道是否有不疼痛、健康入睡的方法。
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评论 4
- 백설기
마그네슘이 부족하면 그럴수도 있다고 해서 영양제를 먹거나 마그네슘이 든 음식들을 챙겨먹었어요. 그 덕분인지 모르지만 요즘은 그런 증상이 없어요. 원인이 뭔지 아는게 중요할거 같아요.