프카쟁이
아는 분도 정말 등산애호가셨는데 고관절 통증으로 요즘은 평지만 걸으시던데;;; 요가 자세들 중에 고관절 통증에 좋은 스트레칭 여러가지 있어요 한번 검색해보셔요
我每天幾乎走這麼多步，已經走了四年了。最近我的髖關節有時會疼，還會聽到扭動的聲音，感覺有點痛，讓我很擔心。最近我減少了走路，主要改為游泳，但仍然有疼痛感ㅠ
腰部一直疼痛所以較少擔心，但髖關節疼痛可是大事。
我覺得我的關節老化速度比實際年齡快，感到很難過，也擔心我一直過度使用它們。
我父親也做過雙側人工髖關節手術。這可能是遺傳因素嗎？請推薦對髖關節有益的營養補充品或伸展姿勢。
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評論 4
- 긴에스패트로
나이들면서 고관절도 많이 신경써야겠더라구요 전 요가를 하는데 요가에도 고관절에 좋은 자세가 많아요~ 검색하면 나올꺼 같은데 찾아보시고 따라해보시면 한결 시원하고 편해지실꺼에요
- 펭하잉
하루에 이만보씩 4년째면.. 무릎에 너무 무리가 가는건 아닐까요 ㅠ
- 송광
에구 안타깝네요. 하루 이만보이상 걸으면 엄청난 운동량인데 고관절이 아프면 걸음수를 자제해야 할것 같네요