Dolore all'anca

Cammino quasi 10.000 passi al giorno da quattro anni. Ultimamente, a volte mi fa male l'anca. Sento anche dei scricchiolii e dolore, quindi sono preoccupato. Recentemente, ho ridotto il camminare e mi dedico principalmente al nuoto, ma ho ancora doloreㅠ

La parte dolorante della schiena mi preoccupava meno, ma il dolore all'anca è un problema serio.

Mi dispiace che tu abbia questa sensazione, sembra che la degenerazione delle articolazioni stia progredendo più rapidamente rispetto all'età, e sono preoccupato perché penso di aver usato troppo le articolazioni finora.

Anche mio padre ha subito un intervento di protesi d'anca su entrambi i lati. Può essere causato da fattori genetici? Vi prego di consigliarmi integratori o esercizi di stretching utili per l'anca.