프카쟁이
아는 분도 정말 등산애호가셨는데 고관절 통증으로 요즘은 평지만 걸으시던데;;; 요가 자세들 중에 고관절 통증에 좋은 스트레칭 여러가지 있어요 한번 검색해보셔요
Camino casi 10,000 pasos todos los días durante cuatro años. Últimamente, a veces me duele la cadera. También escucho crujidos y tengo dolor, así que estoy preocupado. Últimamente, he reducido caminar y me dedico principalmente a nadar, pero todavía tengo dolor.
La parte que duele continuamente en la espalda me preocupaba menos, pero el dolor en la cadera es algo grave.
Me siento triste porque parece que la degeneración de las articulaciones avanza más rápido de lo que corresponde a mi edad y estoy preocupado porque creo que he estado usando demasiado las articulaciones hasta ahora.
Mi padre también se sometió a una cirugía de cadera artificial en ambos lados. ¿Puede ser esto causado por factores genéticos? Por favor, recomiéndeme suplementos nutritivos o estiramientos y posturas que sean buenos para la cadera.
0
0
评论 4
긴에스패트로나이들면서 고관절도 많이 신경써야겠더라구요 전 요가를 하는데 요가에도 고관절에 좋은 자세가 많아요~ 검색하면 나올꺼 같은데 찾아보시고 따라해보시면 한결 시원하고 편해지실꺼에요
펭하잉하루에 이만보씩 4년째면.. 무릎에 너무 무리가 가는건 아닐까요 ㅠ
송광에구 안타깝네요. 하루 이만보이상 걸으면 엄청난 운동량인데 고관절이 아프면 걸음수를 자제해야 할것 같네요