[我的專屬關節用品] 保護手腕關節的直立鼠標與鍵盤手托使用！

由於職業的關係，大多數時間都要坐在辦公室裡，一天八小時對著電腦工作。

我大約在三十多歲時手腕開始疼痛。

大約是在開始工作7到8年左右的時候吧……

我在擔心是不是腕管症候群。

因此，我了解到普通的鼠標對手腕不太好。

尤其是辦公室職員，由於工作中必須持續使用手腕，一旦手腕健康受損就很難恢復，因此必須非常小心手腕關節。

 

我們的手腕如果自然放鬆手臂，想像站立姿勢時，手掌會朝向身體。

將這隻手臂和手抬到桌子上時，手掌並不是接觸地面，而是只有手背接觸地面，這樣關節才算伸直！

 

但是如果使用普通的鼠標，手腕會稍微彎曲，關節會變得不自然地扭曲。

 

​

如果是用電腦工作的職業，每天長時間保持對手腕有負擔的姿勢，當然對手腕關節不好，因此經過考慮選擇了垂直鼠標！！

 

垂直鼠標的設計使握持時，底部與手部形成的角度約為60度左右，

如果用這個角度握鼠標，就無法僅用手腕來移動鼠標，
自然地使用整個手臂來移動滑鼠，有助於保護手腕。

當然可以在手腕不扭傷的情況下工作

曾經疼痛的手腕疼痛消失了！！

 

 

如果將格里科鍵盤的角度也稍微傾斜一些，打字時手腕的負擔會減輕！

 

康奈爾大學的「人體工學網站」始終建議將手腕保持在中立位置。

關於鍵盤，導致手腕疼痛的根本原因是因為使用時手腕的角度左右和上下都被扭曲。因此，有些鍵盤是分成兩半，自行彎曲並具有角度的鍵盤。

 

如果鍵盤的高度比桌子高很多，會讓手腕向上仰，維持這個角度會對手腕神經造成負擔。

 

如果將手臂靠在桌子上打字，鍵盤越貼近地面，手腕就會稍微彎曲一些。

我覺得手腕關節有點負擔，只要稍微調高一點角度，手腕就會明顯感覺舒服。

這被說成是錯誤的使用方法！

 

一般來說，不使用鍵盤上附帶的高度調整墊也不錯。

到目前為止一直在使用呢ㅠㅠ

這個高度調整支架可以縮短手指尖與F1~F12等鍵的距離，讓使用者感覺「更舒適」，但，

所以我才覺得這樣比較舒服。

手腕角度會朝上，因此長期來看會對手腕健康造成負擔。

因此，請勿按照以下方式使用！

 

 

 

 

良好的鍵盤姿勢如下所示。

在康奈爾大學「人體工學網」中提出的最理想姿勢，

手腕無法向上抬起，自然地朝下傾斜。

我們公司的辦公室裡也有一張桌子，桌子下面有鍵盤支架……

搬家到辦公室時，被分配到擁有最老舊書桌的辦公室……

用那樣的方式打字變得困難了。

 

 

而且盡量不要使用鍵盤高度調整功能，

如果需要，建議使用替代的手托。

我也在使用手托，但在手托的情況下，取而代之的是提高鍵盤的後部

提高手腕的位置，讓您在不壓迫手腕神經的情況下，也能更舒適地使用鍵盤。

使用手托時，有一個注意事項是不要按照“手托”這個名字來用來支撐手腕。

像下面那樣...不能使用喔...

 

 

這樣使用會直接壓迫手枕的肌腱或神經，並且限制手腕的動作，因此使用者在打字時會扭動手腕。

這最終可能比不使用手托帶來更不好的影響。

正確使用手托的方法是將手掌放在手托上，而不是手腕。

這樣使用時，手腕會懸空，手掌托架支撐手掌，既能適當維持手腕角度，又能分散重量。

所以我也開始這樣使用手托了~

 

這是保護手腕的正確使用方法，使用手掌托的正確方式~

您明白了嗎？

由於我一直使用這個手托……我的手托有點凸出，

我在想是不是應該買像下面這樣比較低的手托呢，哈哈

 

每天工作8小時，甚至在家使用電腦的人們

從某種角度來看，除了睡覺時間外，一天中一半的時間都在使用電腦，但我的手腕關節還是得自己保護啊！！

 

我使用垂直鼠標和手掌托來保護手腕，守護手腕關節，因此將其介紹為我獨特的關節保護用品~