Utilisez la souris verticale et le repose-poignets pour clavier qui protègent votre articulation du poignet !

En raison de leur profession, la plupart doivent rester assis au bureau et travailler devant un ordinateur pendant 8 heures par jour.

J'avais mal au poignet vers la trentaine mi-vingtaine.

Cela faisait environ 7 à 8 ans que j'avais commencé à travailler, ou quelque chose comme ça...

Je me demande si c'est le syndrome du canal carpien, je suis inquiet inquiet.

Puis, j'ai réalisé que la souris ordinaire n'était pas bonne pour le poignet.

Surtout, les employés de bureau doivent constamment utiliser leurs poignets dans leur travail, donc si leur santé du poignet se détériore une fois, elle ne s'améliorera pas facilement, il faut donc faire très attention à l'articulation du poignet.

 

Notre poignet, lorsque nous posons naturellement le bras, rappelle la position de garde en pensant à la posture de garde.

Lorsque vous soulevez ces bras et ces mains sur la table, ce n'est pas la paume qui touche le sol, mais seulement le dos de la main doit être en contact avec le sol pour que les articulations soient dans une position tendue !

 

Mais si vous utilisez une souris ordinaire, le poignet se plie légèrement. C'est comme si l'articulation était déformée de manière inconfortable.

 

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Si vous travaillez avec un ordinateur, vous adoptez une posture qui sollicite vos poignets pendant huit heures par jour, il est donc évident que cela n'est pas bon pour vos articulations du poignet. Après réflexion, j'ai choisi la souris verticale !!

 

La souris verticale est conçue de manière à ce que l'angle formé entre le sol et la main lorsqu'on la tient soit d'environ 60°.

Lorsque vous tenez la souris à cet angle, il devient impossible de la déplacer uniquement avec le poignet, donc,
Cela aide à protéger le poignet en utilisant naturellement tout le bras pour déplacer la souris.

Bien sûr, il est possible de travailler sans que le poignet ne se torde.

La douleur au poignet qui me faisait mal a disparu !!

 

 

L'angle du clavier Grico doit également être incliné pour réduire la fatigue du poignet lors de la frappe !!

 

Le site Web d'ergonomie de l'Université Cornell recommande toujours de maintenir le poignet dans une position neutre.

Dans le cas du clavier, la raison fondamentale pour laquelle il provoque des douleurs au poignet est que l'on utilise un clavier dont l'angle du poignet est maintenu en position inclinée à gauche, à droite, ainsi qu'en haut et en bas. C'est pourquoi certains claviers sont divisés en deux parties, qui se courbent d'elles-mêmes et possèdent un angle.

 

Si la hauteur du clavier est beaucoup plus élevée que celle du bureau, cela oblige à plier le poignet vers le haut, ce qui peut exercer une pression sur les nerfs du poignet en maintenant cette position.

 

Il semble que lorsque vous posez le bras sur le bureau pour taper au clavier, le clavier étant plus plat par rapport au sol, le poignet se plie légèrement.

Je pensais que même en augmentant légèrement l'angle, cela soulagerait vraiment le poignet, car cela mettait moins de pression sur l'articulation du poignet.

Il paraît que c'était une mauvaise utilisation !

 

Il est généralement conseillé de ne pas utiliser le support de réglage de hauteur intégré au clavier.

Je l'ai utilisé jusqu'à présent ㅠㅠ.

Ce support réglable en hauteur réduit l'écart entre le bout des doigts et les touches F1 à F12, ce qui donne à l'utilisateur une sensation de « plus de confort », mais,

C'est pourquoi je pensais que c'était plus pratique.

L'angle du poignet étant orienté vers le haut, cela exercerait une pression sur la santé du poignet à long terme.

Donc, il faut absolument éviter de l'utiliser comme indiqué ci-dessous !

 

 

 

 

Une bonne posture pour le clavier est la suivante.

Dans la posture la plus idéale proposée par le site Web 'Ergonomie humaine' de l'Université Konnect,

Le poignet ne se soulève pas vers le haut et penche naturellement vers le bas.

Il y avait aussi un bureau dans notre bureau avec un support pour clavier sous le bureau...

En déménageant le bureau, j'ai été assigné au bureau avec le bureau le plus ancien...

Il est devenu difficile de taper sur le clavier de cette manière.

 

 

Et évitez autant que possible d'utiliser la fonction de réglage de la hauteur du clavier.

Il est conseillé d'utiliser un repose-paume à la place si nécessaire.

J'utilise également un repose-paume, mais au lieu de surélever l'arrière du clavier,

Cela permet de surélever la position du poignet, ce qui facilite l'utilisation du clavier sans comprimer le nerf du poignet.

Une seule précaution à prendre lors de l'utilisation du repose-paume : comme son nom l'indique, il ne faut pas l'utiliser pour soutenir le poignet.

Comme ci-dessous... il ne faut pas l'utiliser...

 

 

En utilisant ainsi, le repose-poignet comprime directement les tendons ou les nerfs du poignet, et limite également le mouvement du poignet, ce qui oblige l'utilisateur à tordre le poignet pour taper.

Cela peut finalement avoir un effet pire que de ne pas utiliser de repose-paume.

La bonne façon d'utiliser le repose-poignet consiste à placer la paume de la main sur le repose, plutôt que le poignet.

Lorsque vous utilisez ainsi, le poignet reste en suspension dans l'air, et le repose-paume soutient la paume de la main, permettant de maintenir un angle de poignet approprié tout en répartissant le poids.

Donc, j'ai aussi commencé à utiliser le repose-paume comme ça~

 

Voici la bonne façon d'utiliser un repose-paume pour protéger le poignet~

Comprenez-vous ?

En utilisant ainsi mon repose-poignet... mon repose-poignet est un peu bombé,

Je me demande si je devrais acheter un repose-bras un peu plus bas comme ci-dessous haha

 

Ceux qui passent 8 heures par jour à travailler sur un ordinateur même à la maison

On pourrait dire que je passe la moitié de la journée, sauf le sommeil, devant l'ordinateur, mais c'est à moi de protéger mes poignets !

 

Je protège mes articulations du poignet en utilisant une souris verticale et un repose-paume, c'est pourquoi je vous présente mon propre accessoire pour les articulations~