[Il mio proprio artiglio] Usa il mouse verticale e il poggiapolsi della tastiera per proteggere le articolazioni del polso!

Per lavoro, la maggior parte del tempo si deve stare seduti in ufficio davanti al computer per otto ore al giorno.

Mi faceva male il polso verso i trenta e qualcosa.

Era circa 7-8 anni dopo aver iniziato a lavorare...

Mi preoccupo pensando che possa essere la sindrome del tunnel carpale.

Poi ho scoperto che un mouse normale non fa bene al polso.

In particolare, i lavoratori impiegatizi devono usare continuamente il polso durante il lavoro, quindi una volta che la salute del polso si deteriora, non migliora facilmente, quindi bisogna fare molta attenzione alle articolazioni del polso.

 

Il nostro polso, quando si tiene il braccio in modo naturale, ricorda la posizione delle mani in posizione di attenzione, con i palmi rivolti verso il corpo.

Se sollevi questa braccia e questa mano sopra il tavolo, le palme non devono toccare il pavimento, ma solo le punte delle mani devono essere a contatto con il pavimento, così le articolazioni sono in posizione estesa!

 

Tuttavia, usare un normale mouse su questo polso fa sì che il polso si pieghi leggermente. È come se l'articolazione si deformasse in modo innaturale.

 

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Se si lavora al computer, si trascorrono otto ore al giorno in una posizione che mette stress al polso, quindi non è affatto benefico per le articolazioni del polso. Dopo averci pensato, ho scelto il mouse verticale!!

 

Il mouse verticale è stato progettato in modo che l'angolo tra il pavimento e la mano sia di circa 60˚ quando si afferra.

Se si afferra il mouse a questo angolo, diventa impossibile muovere il mouse solo con il polso, quindi,
Si muove il mouse utilizzando naturalmente l'intera braccia, contribuendo a proteggere il polso.

Naturalmente, puoi lavorare senza che il polso si torca.

Il dolore al polso che avevo scomparso!!

 

 

Anche inclinare l'angolo della tastiera Glico aiuta a ridurre la tensione nei polsi durante la digitazione!!

 

Il sito web di ergonomia della Cornell University raccomanda sempre di mantenere il polso in posizione neutra.

Nel caso della tastiera, la ragione fondamentale che provoca dolore al polso è l'uso della tastiera con un angolo del polso inclinato lateralmente e verticalmente. Per questo motivo, ci sono tastiere che sono divise a metà e si curvano autonomamente con un angolo.

 

Se l'altezza della tastiera è molto più alta rispetto alla scrivania, si tende a piegare i polsi verso l'alto, e si dice che l'angolo mantenuto può mettere sotto stress i nervi del polso.

 

Se si appoggia il braccio sulla scrivania e si digita sulla tastiera, più la tastiera è piatta sul pavimento, più il polso si piega leggermente.

Pensavo che anche un leggero aumento dell'angolo alleviasse sicuramente il dolore al polso, anche se mettevo un po' di sforzo in più sull'articolazione del polso.

Dicono che questa sia stata un uso sbagliato!

 

In generale, si dice che sia anche meglio non usare il supporto regolabile in altezza presente sulla tastiera.

Finora l'ho usato ㅠㅠ

Questo supporto regolabile in altezza riduce la distanza tra le punte delle dita e i tasti F1~F12, facendo sì che l'utente si senta 'più comodo', ma,

Ecco perché pensavo che fosse comodo.

L'angolo del polso tende a essere rivolto verso l'alto, il che può mettere sotto stress la salute del polso a lungo termine.

Quindi, è assolutamente vietato usare come segue!

 

 

 

 

Si dice che la buona postura alla tastiera sia come segue.

Nella posizione più ideale proposta dal sito web di ergonomia dell'Università Konnect,

Il polso non si solleva verso l'alto, ma si inclina naturalmente verso il basso.

Anche nel nostro ufficio c'era una scrivania con un supporto per la tastiera sotto il piano...

Durante il trasloco dell'ufficio, sono stato assegnato all'ufficio con la scrivania più vecchia...

È diventato difficile digitare sulla tastiera in quel modo.

 

 

E cerca di evitare di usare il più possibile la funzione di regolazione dell'altezza della tastiera,

Se necessario, si consiglia di usare un poggiapolsi al posto.

Sto usando anche il poggiapolsi, ma invece di alzare la parte posteriore della tastiera,

Elevando la posizione del polso, permette di utilizzare la tastiera in modo più confortevole senza comprimere i nervi del polso.

Un solo avvertimento quando si utilizza il poggiapolsi: come suggerisce il nome, non usarlo per sostenere il polso.

Come sotto... non si dovrebbe usare...

 

 

Usando in questo modo, il poggiapolsi comprime direttamente i tendini o i nervi del polso e limita anche il movimento del polso, quindi si dice che l'utente torce il polso per digitare.

Questo potrebbe avere un effetto peggiore rispetto a non usare il poggiapolsi.

Il modo corretto di usare il poggiapolsi è posizionare il palmo della mano in modo che sia sostenuto dal poggiapolsi, non il polso.

In questo modo, il polso rimane sospeso in aria e il poggiapolsi sostiene il palmo della mano, mantenendo correttamente l'angolo del polso e distribuendo il peso.

Quindi anche io ho iniziato a usare il poggiapolsi in questo modo~

 

Ecco come usare correttamente il poggiapolsi per proteggere il polso~

Capisce?

Usando questo supporto per il palmo, il mio supporto per il palmo è un po' bombato,

Forse dovrei comprare un bracciolo leggermente più basso come quello sotto, haha.

 

Coloro che lavorano al computer per 8 ore al giorno anche a casa

Se ci pensi, passiamo metà della giornata al computer, escluso il tempo di sonno, quindi devo proteggere il mio polso!

 

Proteggendo le articolazioni del polso con il mouse verticale e il poggiapolsi, lo presento come il mio accessorio personale per le articolazioni~