[我的专属关节用品] 使用垂直鼠标和键盘手掌垫保护手腕关节！

由于职业原因，大部分时间需要坐在办公室里，在电脑前工作8小时。

我大约在三十多岁时手腕开始疼。

大约是在开始工作7到8年之后的某个时候……

我在担心是不是腕管综合症。

后来我意识到普通鼠标对手腕不好。

特别是办公室工作人员，由于工作中需要持续使用手腕，一旦手腕健康受损就很难恢复，因此必须非常小心手腕关节。

 

我们的手腕自然放置时，手掌朝向身体一侧，就像站立时手掌朝内一样。

如果把这只手臂和手放在桌子上，手掌没有接触地面，而只是手指尖接触地面，关节才算伸直！

 

但是如果用普通鼠标的话，手腕会稍微弯曲。关节会变得不自然地扭曲。

 

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如果是用电脑工作的职业，每天长达8小时保持对手腕有压力的姿势，当然对手腕关节不好，所以我考虑后选择了垂直鼠标！！

 

垂直鼠标的设计使握持时手与地面形成的角度大约为60度。

如果用这个角度握鼠标，就无法仅用手腕移动鼠标，
据说这样可以自然地使用整个手臂来移动鼠标，有助于保护手腕。

当然可以在不扭伤手腕的情况下工作

原本疼痛的手腕不疼了！！

 

 

如果将格里科键盘的角度也倾斜一些，打字时手腕的压力会减轻！

 

康奈尔大学“人体工程学网页”始终建议将手腕保持在中立位置。

关于键盘，导致手腕疼痛的根本原因是因为使用时手腕的角度左右和上下都被扭曲。因此，有一些键盘是分成两部分，自带弯曲和角度的键盘。

 

如果键盘的高度比桌子高很多，会导致手腕向上弯曲，据说保持这个角度会对手腕神经造成压力。

 

如果把手臂放在桌子上打字，键盘越平，手腕就会稍微弯曲一些

我觉得只要稍微提高一点角度，手腕的压力就会减轻，手腕会变得更加舒适。

他们说这是错误的使用方法！

 

通常不使用键盘上附带的高度调节支架也是可以的。

到目前为止一直在使用呢ㅠㅠ

这个高度调节支架可以缩短手指尖与F1~F12等键之间的距离，让用户觉得“更舒适”。

所以我一直觉得这样很方便

手腕角度会向上倾斜，从长远来看会对手腕健康造成负担。

因此，以下用法绝对禁止！

 

 

 

 

良好的键盘姿势如下。

在康奈尔大学“人体工程学网页”中提出的最理想姿势，

手腕无法向上抬起，自然地朝下倾斜。

我们公司办公室里也有一张桌子，桌子下面有一个键盘托架……

在搬办公室时，被分配到了最早配备书桌的办公室……

用那样的方式打字变得困难了。

 

 

而且尽量不要使用键盘高度调节功能，

如果需要的话，请使用替代的手托。

我也在使用手托，但在手托的情况下，代替提高键盘后部

提高手腕的位置，使得在不压迫手腕神经的情况下也能更舒适地使用键盘。

使用托手时需要注意的一点是，“托手”这个名字的意思是不要用来支撑手腕。

下面这样……不能使用呢。

 

 

这样使用会直接压迫手枕的肌腱或神经，并且限制手腕的运动，因此使用者会扭动手腕进行打字。

这最终可能比不用手托产生更不好的影响。

正确使用手托的方法是将手掌而不是手腕放在手托上。

这样使用时，手腕悬空，手掌托架支撑手掌，既能保持手腕的角度，又能分散重量。

所以我也开始这样使用手托了~

 

这是保护手腕的正确使用方法——手掌托的正确使用方式~

你明白了吗？

因为我一直使用这个手托……我的手托有点凸出，

我在想是不是应该买像下面那样稍微低一点的手托架呢，呵呵

 

每天工作8小时，甚至在家使用电脑的人们

从某种角度来看，除了睡觉的时间，我一天大部分时间都在使用电脑，手腕关节还是得自己保护啊！！

 

我通过使用垂直鼠标和手托保护手腕，守护手腕关节，因此将其作为我个人的关节保护神器介绍给大家~