關節炎的原因與需注意的食物

隨著年齡增長，通常會出現的疾病似乎是關節炎。

關節炎是什麼？

引起關節發炎的疾病

關節疼痛、腫脹、僵硬及活動受限

使其受到限制。

由於慢性疾病進展，導致關節損傷和

可能導致功能障礙。

☆☆對關節炎有益的10種食物☆☆

1. 油膩的魚~富含Omega-3脂肪酸
2. 2. 大蒜
3. 3. 生薑
4. 4. 花椰菜
5. 5. 核桃
6. 6. 草莓
7. 7. 菠菜
8. 8. 葡萄
9. 9. 橄欖油
10. 10. 塔塔櫻桃汁
11. ☆☆關節炎應避免的食物☆☆
12. 1. 添加糖~碳酸飲料
13. 2. 加工肉類及紅肉
14. 3. 麩質
15. 4. 高度加工食品
16. 5. 植物性油脂～Omega 6與Omega 3的不平衡 可能增加發炎的風險。
17. 6. 鹽分較高的食物
18. 7. 最終糖化產物積聚時，活性氧和發炎反應
19. 可能會發生。
20. 健康時就是要守護健康。
21. 多吃美味的食物
22. 試著克服關節炎的痛苦吧~~~♡